來自印度瑞詩凱詩斯瓦米拉瑪修道院
斯瓦米瑞塔凡的跨年祝福
2025 是—曾是—即是 今日2026
你曾渴望2006年的到來，如今你已擁有了它。你曾於昨日以及2025年每一日所選擇的那些人格，造就了你今日在此際、此人生舞台上的面具與角色。然而今日，你有能力改變習慣，去扮演你原本應該成為的角色。若某件事並非你的本然如是，你便無法長久地持續下去。你所選擇的情緒形塑你的思想，你的思想再進一步形塑你的行為。然而，比這些性格習性更為深遠的，是靜止與靜默，它們才能揭示你的真實本性。你的正面情緒、愉悅的念頭、仁慈而無私的行動，全都源自那純淨的存在之源。
吾等乃上師之子
原創 斯瓦米瑞塔凡
翻譯 sujata
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在喜馬拉雅研究院撫育孩子的歲月裡，斯瓦米拉瑪時常蒞臨學校。孩子們總將他的到來視若珍寶。每次相見，他總會帶著孩子複誦一段簡短的祈禱文，並叮囑他們日日銘記：「我很堅強，無所畏懼，因我深愛一切眾生，無一例外。我生命的意義在於去愛、去服務、去助益眾生。」
某夜，他特地召集家長們進行一場團修共聚(satsanga)，提醒我們：孩子誦念的祈禱文，同樣是獻給父母的箴言。他開示道：「分離感、對立心與懼怕失去，正是痛苦的根源。」這份恐懼以各種形態潛藏於無意識深處，於家庭關係中無聲卻深刻地作用著，而我們卻常對此視而不見。他敦促我們檢視自身的不安全感，徹察並消融恐懼的本質。
斯瓦米拉瑪進而闡釋：「對死亡的恐懼，是人類最深的恐懼之一。我們因逃避直面它而惶惶不安。」他反問：「何必畏懼死亡？死亡本身並不痛苦，令人痛苦的實是對死亡的恐懼。」為此，他常囑咐師長每日帶領孩子練習攤屍式(Shavasana)，讓孩子們習慣於「褪去肉身」的觀念，鬆解那滋養恐懼的執著。
A – U – M 永恆的不間斷的轉折，這一刻接續著下一刻、年復一年、從此生到下一生，被創造、維持、溶解，反映在超越經驗的呼吸中。生命的禮物是光，是無限的喜悅。光的禮物就是愛，在你的修行中，透過知識、奉獻和無私的行動，你可以接受到這份愛。
「Aapo Deepo Bhava」（點燃你自己的燈）這個主題是我們這一整年的沉思。
很多時候，我們仍然匆匆忙忙、憂心忡忡，背負重擔，深陷欲望和占有欲的習慣模式之中。我們尋求擺脫這種對受傷、傷害和仇恨的無知之中，無法發現我們與生俱來的善良，這份善良其實支持著那些無執、寬恕、真誠和誠實的品質。今年，我們在內心尋找答案，以擺脫那些暫時干擾我們的設限。
讓我們下一個決願，透過修行的啟發，有意識的去編織生命的架構，點燃、改革和轉化我們的思想、言語和行為的希望。決心用內在的眼睛去「看見」，以光明的同理心和相互的理解，來實踐我們人際關係中的平靜與和協。我們有幸獲得象神甘內薩咒語所帶來的堅定，使我們的信仰保持穩定，並透過祈禱、冥想和沈思，幫助我們繼續走在這條道路上。
修行(sadhana)「點亮」了我們的心智，顯露了我們的印記和習氣，並且以阿特曼這更高力量的直覺和靈感，照亮整條修行的道路。這個意識中心不斷提醒我們，要攜帶著正確方向的光明，去生活並實現人生的最高目標。讓我們的修行引領著我們通往自由、訓練我們的心智、重組我們的生活，並且改變我們人格嚮往的方向。
帶著上師的祝福，我們被提醒應該繼續冥想，從而調整內在的光，培養平靜、和諧、愛的心靈文化。願你的沉思能揭發這份真理：透過我們的慈悲心，讓整個世界都成為同一個家庭。在即將到來的新年裡，決願要無私、有效地生活在這個人間，要學會懂得統籌所有資源、發揮創意，去享受我們內在的光明，並以彼為導引，幫助我們去服務人群。
給予大家來自傳承的祝福，
斯瓦米瑞塔凡
誠邀「未來十年‧愛之蛻變」
發表時間：2023 年 3 月 24 日 | 作者：斯瓦米瑞塔凡
翻譯sujata
我們摯愛的斯瓦米韋達90 歲生日（2023 年 3 月 24 日）是一個充滿愛的紀念時刻，標誌著所有斯瓦米吉的奉獻者、受啟引者和學生的新時代的開始。斯瓦米瑞塔凡將這個新時代命名為「未來十年‧愛之蛻變：2023-2033」，直到 2033 年斯瓦米吉的百年誕辰慶典，屆時將在 斯瓦米拉瑪修道院 (SRSG)舉行大型聚會。
我們摯愛的斯瓦米韋達經常告訴我們，「一個人必須按照靈性計劃來管理自己的生活。」
斯瓦米瑞塔凡現在邀請所有人在我們的「未來十年‧愛的蛻變」期間參與聆聽來自內在本我的呼喚。斯瓦米瑞塔凡描述了過渡和轉變的過程和目的，並親切地向全世界所有國際喜馬拉雅傳承的修道者提供了以下信息。
「未來十年‧愛之蛻變」
斯瓦米拉瑪 在「修行，開悟之道」中說過，當一個人走上自我轉化（Sadhana修行）的道路時，她/他會接觸到內在更高的潛力。縱觀人生，一個人所學習到的課程就是人格磨練的過程。這種通過紀律和實踐的準備，喚醒了解脫開悟的內在衝動。這些生命轉變和轉化的信號會以多種形式展現。
向持真上師致敬
斯瓦米瑞塔凡
2022年7月9日
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向持真上師致敬，他乃梵之至喜；惠賜至高喜悅；無量無邊，脫離三十六諦理之束縛；乃獨一，智慧、純淨、永恆的化身；是偉大的吠陀宣言的典範，例如「汝即彼(tat tvam asi)」；超越一切二元的見證。~上師之歌第89節
低頭，合掌於心前，恭敬上師—那「慈悲之海」
與世界各地所有受啟引者齊聚此處(SRSG)慶祝上師圓滿日(Guru Purnima)，以及和我們所摯愛的斯瓦米韋達的摩訶三摩地紀念活動，我們停下來感謝上師的祝福。上師創造了一個非常有愛的世界，並邀請他來自世界各地的孩子們擁抱齊聚在此上師家庭，作為他的愛的禮物。
上師之歌(Guru Gita)，是關於上師、大師、救世主的充滿甘露的話語，其啟示使解脫這個人生目標得以實踐。
上師的奧秘是啟引的神聖恩惠。
上師的喜悅是三摩地裡心的美麗。
上師的愛是揭示真理的知識。
上師的語言是咒語(Mantra)和揚特拉(Yantra 譯註：靈性圖騰)。
上師的禮物是純淨的珍珠明點(bindu)。
上師的朝聖之旅是內在密音(nada)脈動著61座神殿。
上師的傳法是驅散黑暗的光芒。
上師就是本我，本我即是上師。
2022國際瑜珈日
來自斯瓦米瑞塔凡的訊息
中文翻譯sujata
我向大師和聖者致敬，他們皆是瑜珈傳承的上師。確實如此，我們只能透過跟隨大師的腳步來向大師致敬；不僅要尊敬他們，還要學習、實踐他們運用心的方法，來妥善運用我們的心。我對你有一個願望—願你成為這樣的一個人：任何時候來到你面前的人，都能夠感覺他已能進入祥和的境界。擁有這樣的抱負即是瑜珈。
瑜珈在靜默和靜坐中將每個人連結在一起。瑜珈是一種發現內心寧靜的傳統。瑜珈不是身體運動的體系，它是靜默和靜止的體系，所有的律動都從靜默和靜止中去展現。它是微妙瑜珈，不是身體的瑜珈，而是內在本我之瑜珈。
現在進入內在靜默的斗室，
去察覺當你坐正時，
你的脊椎能感受到呼吸覺知的微妙流動，
那是你脊椎中的一股能量。
你的感官自然會想要關閉；
閉著眼睛向內看入一間靜默的斗室。
然後，當你進入那個房間時，
你全然地歇息於自身的存在中，
那即你的真實所是。
你不是你的眼睛、耳朵、手和腳。
你不是你的呼吸、你的情緒、你的干擾。
你是一種意識能量的寧靜形式，
那是全然的、純淨的知識以及無上的喜悅。
三摩地正在回歸至那個本我本質。
一旦你「重新」發現了本我本質，
你將永遠不會再失去它。
在一天之中許多、許多次地以這樣的方式，在心中決願並帶著這樣的意圖來讓心平靜。這只是第一步，但即使只是邁出這第一步，你也將加入數千年來一直坐於大師和仙人足前的偉大弟子之行列。此喜馬拉雅瑜珈不是為了得到神力的瑜珈；此乃為了獲得淨化和寧靜的瑜珈。
請下定決心，你會透過遵循心之和諧來平靜你的心。帶著專一之念以及呼吸的覺知，無論這樣練習多少分鐘，它都會讓你保持在此境享受著你自心的祥和。我祈禱有一天你能超越所有藩籬與身分，靜坐於靜默的冥想中瑜珈。
OM香提，香提，香提
（紀念我們敬愛的斯瓦米韋達帕若提，
這些訊息呼應他的意願與對我們所有人的指導。）
OM
斯瓦米瑞塔凡帕若提 2022.06.21
一年一度的40日靈性修行
現在就計劃一下，在接下來的 40 天、接下來的一年、接下來的五年中，你將做出哪些靈性上的改進……
每年夏天，在上師圓滿日( Guru Purnima) 之前的 40 天，修行者被邀請參加 40 日的靈性修行，以擴展和完善自己的 修行。今年為期40天的精神節將於6月4日開始，7月13日結束(當天為上師圓滿日滿月靜坐日即Guru Purnima。)
無論您身在何處，都歡迎您一起加入這 40 日的靈修慶祝。
「我們都是帶著特殊的目的聚集在此；這是一個持續的靈性過程。我們都在這裡是為了靈性解放和服務於這一使命。為此，我們正在淨化我們的驕傲和自我。由於這些原因，我們在不斷的自我觀察中訓練自己：看見自己，聽見自己發展著這樣的內部對話。我都使用一個標準來審視我所有的思想、言語和行為：這是否有助於靈性解脫?」 ~斯瓦米韋達
現在是考慮（並與他人討論）您可以如何以多樣方式參與這四十日練習的時候了。
在審查指南並做出自己的承諾時，請牢記自己的能力。在一系列相對小的目標上獲得成功，將為明年帶來更大的淨化和能耐。因此要評估自己的能力，不要試圖強迫自己“按時”完成。要兼顧承擔家庭責任。
正如斯瓦米·瑞塔凡（Swami Ritavan）所說的那樣，「慶祝上師圓滿日會帶我們一種難以言喻的喜悅，一種與整體和聖潔相呼應的深沉寧靜。回歸整體將為我們的追求、我們的渴望提供答案，並揭示生命的目的。得以一顆不受衝突制約、超越分裂、融一的心去生活、並且去愛。」
您可以回顧一下斯瓦米韋達在前幾年的建議和教導，包括靈性修行的實踐與應用這本書(收錄在「瑜珈就是心靈修行」這本書中)、以及斯瓦米韋達於 2013 年 3 月 9 日 演講的對於未來五年和餘生靈修實踐的建議(已翻譯尚未出版)。大家可以繼續在這些提點上下功夫。
Ganesha Gayatri Mantra –
2022 ~2023 AHYMSIN 傳承家人共修咒語
作者 斯瓦米瑞塔凡
Swami Ritavan Bharati
翻譯 sujata
ॐअखण्डमण्डलाकारं व्याप्तं येन चराचरम्।
तत्पदं दर्शितं येन तस्मै श्रीगुरवे नमः॥
Om akhaṇḍa-maṇḍalākāraṁ vyāptaṁ yena carācaram,
Tat-padaṁ darśitaṁyena tasmai śrī-gurave namaḥ。
हिरण्यगर्भादारब्धां
स्वामिश्रीरामपादान्तां वन्दे
Hiraṇya-garbhād ārabdhāṁ śeṣa-vyāsādi-madhyamām，
Svāmi-śrī-rama-pādāntāṁ vande guru-paramparām。
ॐशान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
Om Shanti Shanti Shanti
ॐOM
藉著聖母的恩典與上師的加持，我們與來自世界各地的許多傳承成員齊聚一堂。聚集在一起是為了一個聖潔的目的。為了練習的轉折時刻而齊聚，過去三年我們一起共修了Saumya-Tara咒語，然後在2/16~2/25也一起經歷密集的十天修咒，於2/25進行了圓滿火供。讓我們再次將過去三年被成千上萬全球傳承家人共同練習的美麗、溫柔的“Saumya”的精華帶回我們的心中：
सौम्या सौम्यतराशेष
परापराणां परमा त्वमेव परमेश्वरी ॥
तारे तुत्तारे तुरे स्वाहा ॥
Saumyā saumyatarāśeṣa saumyebhyas tvati sundari。
Parāparāṇāṁ paramā tvameva parameśvarī。
Tāre tut tāre ture svāhā。
透過 svāhā的情感中，我們練習放下、練習給予也進行了淨化，我們放下了自我和個性，以便透過心靈淨化揭示我們本我的本質，我們原本美麗的存在。
三年的實踐，在我們的集體心靈領域中透過這樣的祈禱創造了一個心的印痕，這樣的實踐既賦予了我們母性的光輝，透過從聖母那裏得到的愛，我們也學習與他人分享同樣這份收穫自聖母的愛。
即便這三年來世界有很多的轉變，也影響了我們的生活，但我們應該學習看見美好，去看見世界美好的改變，我們可以選擇看見負面與衝突，也可以選擇看見美麗與幸福，看見更多人性的善良和美好，因此，讓我們從更宏觀的角度來看待咒語。咒語是那些振動的品質，不僅僅是口說出來的文字。
我們即將開始新的咒語練習，再一次，我們透過同樣的啟動過程，讓一個新的咒語重新誕生，在這個過程中，心與心相互作用。心與心對話，心與心對話，靈魂與靈魂對話，在冥想狀態中，讓那被揭示成為我們的咒語，接下來一年，我們將練習Ganesha Gayatri咒語。
2021季末祝福
The clockwork of God’s universe pulls up the moon from behind Swami Rama Sadhaka Grama (SRSG) as the planets play a chorus song.
Light and Sound fill our Winter night with the melodious chants of meditative japa.
The Names of the Lord in Sun, Moon, and Stars each cherished reminders of those luminous Sage-Saints of yore.
Their stories are legends proclaiming mysteries of the universe born from a stillness within.
Join us in celebrating this season with the revelries of silence and revealed resilience.
May your sky of consciousness be illumined in hymns of japa sound and resounding sankalpa.
May our perennial Teachings of Life acknowledge the Infinite reborn each day and transformed each night.
The three wise ones have arrived bearing their gifts of faith, hope, and love;
While the Wise One within recognizing the three awaits us to discover the fourth.
Join us in celebrating this season with our heavenly treasures destined to be the wealth of all.
Ever Pure, ever Wise, ever Free is our destiny this Silent Night; Celebrate with JOY.
~Swami Ritavan
2020光明節訊息
作者 斯瓦米瑞塔梵
翻譯：sujata
來自先人的光明節祝福說：
"Jyotir, Jyotir, Jyotih, Idam Madhu, Idam Madhu Idam Madhu;
光，生命，愛，這是蜂蜜，這是甜蜜，如此愉悅，如此美麗。
願我們傳承先人光明節的祝福提醒著我們這存在之光，覺識的滿月，你的本我之內在光明。他們提醒著我們解脫-自由擺脫於所有無明的黑暗。他們的訊息喚醒我們要到達Kaivalya(單獨、獨存)之境，在彼境中，開悟(涅槃)意謂著「噴釋」所有執著與對外物的依賴，只獨留啟示。
先人的經驗使人回憶起「光」是如此明亮、自發閃耀、光彩奪目、消弭了自我的驕傲以及陷於欲望的困惑。僅僅只有那份經驗就足以讓我們感受到滿足與豐富。當你臣服你的靜坐席位與成果於那超越人格的上師之時，他會在你的靜坐中覺醒，讓每一天都成為你的光明燈節吧。
「只讓光成為你的喜悅。」 帶著仁慈、慈悲與愛之光的淨化，是減少世界上所有痛苦的先決條件。
以這些方法將自己從晦暗心緒的束縛中解放出來吧。
性情溫和；
控制感官的誘引和依戀；
培育bhava，那導引你的習性往正面流動的情懷；
培養耐心和堅忍去承受「拉與推」的雙重對立；
溫和與謙遜的信仰；
調和性格與脾氣；不執著代表慈悲，明確的人生目的以及能夠解決一切問題的和諧之心。
當頭腦平靜下來時，「保持靜止，保持靜止並知悉，保持靜止並知悉『我是」，保持靜止並知悉『我乃是神』」，然後讓這聲音在你的內在中說話，與你對話，透過你來說話。藉此光明燈節，回想起在這靈性傳承中所世襲的知識之道。下定決心要跟隨神聖之愛的道路，在這條道路上，光、生命與愛的甜蜜就是本我的啟示，那純淨的本靈，那存在，那即是你。
OM 斯瓦米瑞塔梵
