2020年1月1日 星期三

天空瑜珈最新課程表和預約體驗




詳細課程內容說明~~

喜馬拉雅瑜珈傳承可追朔至數千年前,甚至更久,數千年來在喜馬拉雅山上的古聖哲們代代相傳至今的古法練習,因此,喜馬拉雅瑜珈傳承的練習有別於一般平地的傳承,透過我們的老師們的著作,也可以幫助您更加了解喜馬拉雅瑜珈傳承。

我們的傳承上師和老師關於瑜珈的著作在這幾年來,慢慢開始有了中文譯本,您可在各大實體或網路書局或在我們的教室找到這一系列的書籍。


透過課程,您也可以進一步了解我們,最能了解這套練習法的方法就是實際來上課,歡迎報名我們的瑜珈課程體驗:

我們課程的教授內容包含:哈達瑜珈體位法,呼吸法,細微身放鬆法,睡眠瑜珈,靜坐,梵咒練習,心靈讀書會等等(閱讀大師及瑜珈經典,例如瑜珈經、博伽梵歌、奧義書等),(各季內容組合略有調整,以實際上課為主)


主要以小班教學為主,席次有限,歡迎真心想好好有系統學習正統瑜珈,並改善生活品質,轉化人生的朋友們一起加入。



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新同學:瑜珈體驗課300元(體驗當日請整數放入紅包袋或者信封交給老師即可),體驗當日立即報名繳費加入正式課程,可享優惠。鼓勵頻率練習,長期課程設有優惠學費,請報名體驗課程時親洽。

新的一季即將開始,準備好你的心情和身體,一起來瑜珈吧!





一般課程上課說明:
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適合對象:一般大眾

上課內容:首創瑜珈整體分享,以半年或季為單位,除了體位法之外,針對學員特設綜合瑜珈課程:內容包含梵唱,呼吸解剖,哈達瑜珈哲理,瑜珈哲學,心靈瑜珈,瑜珈睡眠,和靜坐課程等等特殊課程。

上課時間:75分鐘~100分鐘

體位法課程部分以喜馬拉雅傳承哈達瑜珈為主,輔以正位瑜珈,陰瑜珈,經絡瑜珈,正念瑜珈和修復瑜珈等,課程著重呼吸覺知、自我觀照,每堂課程融入系統性放鬆導引以及靜坐。不定期也會在課程中分享梵咒發音與詳解、瑜珈哲理、生活哲學等,讓學員充分全方位逐漸深入瑜珈練習。

每月另設有靈性讀書會,滿月靜坐等活動,以及不定期主題工作坊、公益課程等,歡迎洽詢。


上課費用:平均每堂課介於250~600 (視新舊生以及上課頻率不等,詳情面洽) 

上課期間:

教室鼓勵半年長期學生(期間可以限定堂數請假),因為特殊原因,亦可選擇季學習,收費略有不同(期間請假以補課處理)。周間鼓勵頻率練習,以周兩次練習為主,周一次課程以週六為主,平日課程限定名額,僅部分開放周一次同學參加。

其他為養成紀律之教室小小規則請按此點閱上課注意事項

上課地點:國美館附近,預約體驗後將以Line或者email告知

***為方便規劃課程,原則上本教室鼓勵半年以上長期學生,我們尋找有心認真學習好瑜珈的夥伴加入學習家族,這是對自己的承諾,在瑜珈的練習中,紀律和願力是首要條件,唯有願意對自己承諾,決心學習,您的學習效果才會更好,祈願您能了解。另外為鼓勵舊學員不間斷課(繳費於餘課六堂內,續期上課不超過一週為限),續課時享有舊學員福利(續課優惠,主題活動優惠,補課等),敬請確認。






歡迎各界工作坊、靜默營、主題講座邀約。
企業到府授課,團體包班,一對一課程服務歡迎個案洽詢。

如有問題請盡可能用email聯絡
email: inskyyoga@gmail.com 

電話洽詢可能如因上課關機,請留簡訊會盡快回電。感恩!0912-408-917 )


祝福您踏上美好的瑜珈旅程




眾生祥和祈禱文

ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः
सर्वे सन्तु निरामयाः ।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु
मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥


Om Sarve Bhavantu Sukhinah

Sarve Santu Niraamayaah |
Sarve Bhadraanni Pashyantu
Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||





嗡,願所有生靈都快樂喜悅
願所有生靈都遠離疾病
願所有生靈都親自見證吉祥 
願無任何生靈遭受痛苦磨難
嗡,祥和,祥和,祥和

2019年12月24日 星期二

斯瓦米瑞塔凡2019聖誕祝福

重生之愛的指引之光,歡慶!

試著觀想,你在懷中抱著一個小孩,你全身放鬆地在呼吸。
接著,試著有意識地帶著欲望和焦慮呼吸;

放鬆意謂著放下,而放下意謂著不執著。
如此微妙地讓心放鬆,就能釋放精神上的恐懼和執著,能夠釋放那個總是想著「我,我的」的我執之心。

比這更有深度的練習方式是,藉由你咒語的「聲音」去重新喚醒你的意識,咒語是你最好的夥伴和指引。
透過這個意身(心的身體)來呼吸。
透過這個聖名和身分來呼吸。

願此充滿喜悅的「聖生」與「聖名」
平安祥和的誕生,充滿喜樂的聖名,
喚醒你此刻歡慶的覺醒之靈。
決願在來年的每一天,每一口呼吸中,都持續這樣的覺知。


透過傳承的恩典,傳遞所有傳承的愛與光,
我在此神聖的季節裏,將祝福送給你與你所愛的人。
斯瓦米瑞塔凡帕若提


2019年12月16日 星期一

2020元旦瑜珈活動 喜迎新年日出瑜珈


2020元旦
日出戶外瑜珈

日期:2020/1/1 
時間:6:30~(活動預計9:30~10:00結束)
課程內容:喜迎新年日出瑜珈 (真正面對日出禮拜)   
                    
2020多麼充滿喜悅的年度,還有什麼比迎接一整年的朝陽,更讓人充滿陽光和喜悅的選擇呢?邀請大家和我們一起,朝氣蓬勃,迎接2020的第一個日出吧!

當日活動除了有一整堂90分鐘的完整哈達瑜珈課程,真正面對太陽的拜日式,我們還會一起拜讀斯瓦米拉瑪的偉大著作「大師在喜馬拉雅山」,天地能量與大師深山修行雙重能量的滋養下,開始我們的新年,大家千萬不要錯過這麼棒的機會喔。

課程地點:報名後通知戶外上課地點。
                   (視天氣調整活動地點)
                    
帶領老師:sujata
                    斯瓦米韋達親授學生
                    喜馬拉雅瑜珈傳承(HYT)師訓完整三階研畢認證    
                    國際瑜珈師資聯盟認證註冊E-RYT 500
                    斯瓦米拉瑪著作「擺脫業力的束縛」譯者
                    曾兩度造訪書中提及高海拔喜馬拉雅山峰

參加費用:單堂課程原價600元。
                    新年早鳥特價500元(早鳥期限12/ 25前匯款報名)。
                    非現籍天空家人與師資班學員早鳥特惠400元。
                    現籍學員扣新堂數。

當日活動需自備:野餐墊/瑜珈墊/蓋毯/保暖服裝/早餐
                               愉快的心情
 





2019年12月15日 星期日

我為何要放棄睡到自然醒,晨起練習瑜珈呢?

Q 告訴我,給我一個理由,我為何要在周末,正是可以睡到自然醒的時間,這麼早的開始練習瑜珈呢?




A How about給你八個理由? 至少八個!

1一日之計在於晨,這句聽起來很古板的話,但是,嘿,瑜珈少說有六千年的歷史,古典和古板有時就住在隔壁。古老瑜珈經典說了,最棒練習瑜珈的時間是清晨(4:00~6:00),但清晨無法醒來的人,很早的早晨(8:00)也是不錯的替代選擇。



2擺脫身體賴床的無用習慣,用新的習慣帶給身心最大的益處。早晨瑜珈可以提高心的清明與放鬆,一早增加快樂激素的釋放,讓身體一整天保持舒適。

3拜日式,當然在早晨太陽最溫和又光明的時候練習。向太陽致敬以此作為迎接太陽和新的一天到來,如此配合大自然的節奏,我們也可以藉此調節自己內部的自然節奏。

4擺脫身體一夜累積的過多黏液,一早開始時移動身體可以釋放肌肉之間的推積。否則一整天容易感覺僵硬緊繃,長期衍生身體各部位酸痛。 

5.消除對咖啡的依賴,不要誤會,我們沒有排擠咖啡,咖啡香確實令人愉悅,我們說的是不要依賴,早晨瑜伽使人恢復活力,並放鬆身心,引發力量,消除疲倦,可以降低我們對咖啡的依賴。

6啟動身體的健康軍隊:當一早血液和淋巴系統就開始有效的循環時,體內抗病的細胞就開始發揮最大戰力,透過早上瑜珈,我們喚醒了人體的所有系統,包含免疫系統。


7變得快樂,很多早晨練習瑜珈的同學,都跟我反映,可以用更快樂的心情面對一整天。快樂美好無價,貴在晨起瑜珈!根據研究,每天早上練習瑜珈,可以降低焦慮、憂鬱和失眠。

8周末變長了。上班族最快樂的時間就是周五晚上,但是如果週六睡到中午,周末就只剩下一天,疑,算術不好嗎?因為「賴床」為習慣呀,保證周日也是睡到中午,所以只剩一天,沒錯地呀。快樂的時間不是應該最長越好?早起就讓周末變得長而有意義。早早練習完,還有滿滿兩個整天可以陪陪家人,遛遛小小孩、老小孩或者自己這個大小孩!陽光陪伴溫暖開始長長的周末!

其他當然還有很多好處:如激活腦力!讓自己更積極充滿活力!準時吃早餐,強化消化系統!


總總總總以上,會讓我們擺脫僵硬梆梆梆梆梆的身體!更為「自由」!正是亞里斯多德所說:「 紀律帶來自由」

快來加入周末早鳥瑜珈的練習吧!我們的練習循序漸進,即便在冬天,都能讓身體足夠的暖和,擺脫僵硬的身心!再來個大放鬆絕對可以彌補大家無法在周末睡足十小時的遺憾!最後以美好的冥想靜坐,完美的進入內在光明!





2019年12月10日 星期二

滿月靜坐日程表

歡迎加入喜馬拉雅瑜珈全球滿月靜坐!



"May the guru spirit and the Guru's Grace shine for you, within you, 
like the cool mind-settling light of the full moon" 
- Swami Veda Bharati

願上師的靈性與恩典照耀你、充滿你,
如同那沈靜的心沐浴在滿月的光華之中一般。
--斯瓦米韋達.帕若堤