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2023年2月24日 星期五

喜馬拉雅瑜珈傳承2023_2024團體練習_新咒語象神種子咒

 



Gaṁ:象神甘內夏Ganesa的種子咒語,可以去除修行和生活的障礙。

此種子咒可讓身體、心和情緒可以如樑柱般的穩定和靜止,除去修行、日常生活以及人際關係的障礙、抵抗與衝突。Gam這種子咒,是基督徒吾等聖父(God,G開頭)祈禱文的精隨;也是佛教心經(Gate-Gate-Pāragate,同樣是G開頭)的精隨。

象神是Adhara(基礎、基座)之主,是穩定的力量,決心之根落實於自信,他也帶來神聖的恩典、神聖的光明,練習此咒可以幫助我們堅持於靜坐坐姿,於每日同時間、同地點的靜坐,讓日常生活與人際關係更為穩固,幫助我們強化淨化心智、更健康、更繁盛,得到至喜與讓我們更有決心走向開悟,同時也幫助我們信守堅決不傷害(ahimsa)的承諾,與大地母親和諧共處,透過免於所有恐懼得到保護與安全感。





咒語音檔(由斯瓦米瑞塔凡親自帶頌)




2022年2月28日 星期一

2022_2023喜馬拉雅瑜珈傳承團體共修咒語

 Ganesha Gayatri Mantra – 

2022 ~2023 AHYMSIN 傳承家人共修咒語


作者 斯瓦米瑞塔凡

Swami Ritavan Bharati

翻譯 sujata


ॐअखण्डमण्डलाकारं व्याप्तं येन चराचरम्।

तत्पदं दर्शितं येन तस्मै श्रीगुरवे नमः॥

Om akhaṇḍa-maṇḍalākāraṁ vyāptaṁ yena carācaram,

Tat-padaṁ darśitaṁyena tasmai śrī-gurave namaḥ。

हिरण्यगर्भादारब्धां

स्वामिश्रीरामपादान्तां वन्दे

Hiraṇya-garbhād ārabdhāṁ śeṣa-vyāsādi-madhyamām,

Svāmi-śrī-rama-pādāntāṁ vande guru-paramparām。

ॐशान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

Om Shanti Shanti Shanti

ॐOM


藉著聖母的恩典與上師的加持,我們與來自世界各地的許多傳承成員齊聚一堂。聚集在一起是為了一個聖潔的目的。為了練習的轉折時刻而齊聚,過去三年我們一起共修了Saumya-Tara咒語,然後在2/16~2/25也一起經歷密集的十天修咒,於2/25進行了圓滿火供。讓我們再次將過去三年被成千上萬全球傳承家人共同練習的美麗、溫柔的“Saumya”的精華帶回我們的心中:

सौम्या सौम्यतराशेष

परापराणां परमा त्वमेव परमेश्वरी ॥

तारे तुत्तारे तुरे स्वाहा ॥

Saumyā saumyatarāśeṣa saumyebhyas tvati sundari。

Parāparāṇāṁ paramā tvameva parameśvarī。

Tāre tut tāre ture svāhā。


透過 svāhā的情感中,我們練習放下、練習給予也進行了淨化,我們放下了自我和個性,以便透過心靈淨化揭示我們本我的本質,我們原本美麗的存在。


三年的實踐,在我們的集體心靈領域中透過這樣的祈禱創造了一個心的印痕,這樣的實踐既賦予了我們母性的光輝,透過從聖母那裏得到的愛,我們也學習與他人分享同樣這份收穫自聖母的愛。

即便這三年來世界有很多的轉變,也影響了我們的生活,但我們應該學習看見美好,去看見世界美好的改變,我們可以選擇看見負面與衝突,也可以選擇看見美麗與幸福,看見更多人性的善良和美好,因此,讓我們從更宏觀的角度來看待咒語。咒語是那些振動的品質,不僅僅是口說出來的文字。

我們即將開始新的咒語練習,再一次,我們透過同樣的啟動過程,讓一個新的咒語重新誕生,在這個過程中,心與心相互作用。心與心對話,心與心對話,靈魂與靈魂對話,在冥想狀態中,讓那被揭示成為我們的咒語,接下來一年,我們將練習Ganesha Gayatri咒語。





2020年1月1日 星期三

眾生祥和祈禱文

ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः
सर्वे सन्तु निरामयाः ।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु
मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥


Om Sarve Bhavantu Sukhinah

Sarve Santu Niraamayaah |
Sarve Bhadraanni Pashyantu
Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||





嗡,願所有生靈都快樂喜悅
願所有生靈都遠離疾病
願所有生靈都親自見證吉祥 
願無任何生靈遭受痛苦磨難
嗡,祥和,祥和,祥和

2015年1月1日 星期四

斯瓦米韋達親頌喜馬拉雅瑜珈傳承重要特殊咒語

Special Mantra recorded by Swami Veda Bharati
斯瓦米韋達親頌  喜馬拉雅瑜珈傳承重要特殊咒語






Mahā-mṛtyuñjaya Mantra(戰勝死亡神咒)




Oṃ Tryambakaṃ yajāmahe

Sugandhiṃ puṣṭi vardhanam
Urvārukamiva bandhanān (or bandhanāt)
Mṛtyor mukṣīya māmṛtāt







Gayatri Mantra(蓋亞曲咒)



Oṃ Bhūr Bhuvaḥ Svaḥ

Tat savitur vareṇyaṃ
Bhargo devasya dhīmahi
Dhiyo yo naḥ pracodayāt

唵,祢是至尊主,是存在,智慧和喜樂之源泉! 宇宙的創造者!
願我們足堪承蒙祢的選擇與接納!
願我們配得上祢的光榮恩典!
願祢確保無誤指導我們的心智,並願我們追隨您的領導走向正法。
(斯瓦米拉瑪解釋 sujata中譯)

唵 地、天以及天堂
我冥想並維持自己沉浸於
神美麗的光彩

祂於太陽的璀璨中閃耀
(斯瓦米韋達解釋 sujata中譯)






Saumya Mantra + Tara Mantra

Om Saumyā saumyātarāśeṣā 
Saumyebhyas tvati sundari,
Parāparāṇāṁ paramā 
Tvameva parameshvarī.

Tāre, tut tāre ture, swāhā.

Om 如月溫洵的慈愛光輝,縱然集結所有無餘宇宙之光華美好,
都遠不及您的美麗。
那至上者,超越一切至上的至上
喔,唯獨您,乃是至上女神!

慈悲度母(聖母)啊、您度化眾生於無明,向您頂禮臣服,萬般皆歸屬於您。
(斯瓦米韋達解釋 sujata中譯)






BhaiShajya Guru Mantra(藥師佛短咒)

Oṃ Bhaiśajye Bhaiśajye 
Mahābhaiśajye 
Bhaiśajyarāje samudgate svāhā.






2014年3月12日 星期三

Om Namah Shivaya Mantra 的意義

Om Namah Shivaya
Sujata
非常簡短卻有力量的梵咒,但就字面上的意義是向希瓦敬拜

許多梵咒中,都會有種子字Om Namah, Om 大家不陌生,非常單純的一個音節,卻有多層的意義,簡單的意思,可以泛指神。

Namah字面上的意義是非我,一切都不是我的,捨棄自我的意思,但其實還有更深一層的含意,Nam 或者Namah這個字其實是Man(或者Manah)的反字,英文字的人Man這個字其實就是從梵文來的,梵文的Manah的意思是心識(英文Mind的意思),因此Namah深層的含意就是將比較外層的心識反轉成為往內走的神識。

Shiva 許多人都會直接聯想到藍色脖子,披星戴月穿著虎皮的濕婆神,我們習慣用希瓦來翻譯Shiva,因為Shiva的意義遠超過一般人想像的印度神像,也不是僅是所謂的三大神之一的毀滅之神。

我們曾在印度分享會中提到希瓦真正的涵義,光是講希瓦的涵義,我們在印度就用了兩個小時來說明,但老師都說還有更多。分享會中提到的也只是濃縮版,有機會再詳細分享。簡單的來說,希瓦最極致的意義其實就是指的是我們內在的神我,至高的真相,是超越文字圖像的,因此敬拜希瓦,其實也就是臣服於內在的巨大能量。

這篇五個音節的梵咒,原來取自夜柔吠陀中的一段祈禱文Shri Rudram Chamakam,因此這個梵咒中的Shiva指的是Rudra(樓陀羅),據說ShivaRudra後來的轉身,因此這裡的Shiva其實還有Rudra的形容特質:吉祥,善良和友好。

此外,這個梵咒也是象徵五大元素,地(na),水(ma) 火(shi),風(va) ,
空(ya)。唱誦這個古老的梵咒,等於向我們身體的小宇宙祭拜一遍,由海底輪(地Na),生殖輪(水Ma) ,臍輪(火Shi),心輪(風Va),喉輪(空Ya),往上來到眉心輪(Om)。在唱誦時也能感受脈輪對梵音的震動回應,最後收攝回到寧靜的無聲之聲(Om)....



我們在唱誦的時候,應該帶著敬意,崇敬於內在的真實,並不受時空地限制,也沒有一定要唱誦幾遍,唱完感受梵音的震動,能夠淨化我們的心靈,也強化我們內在的力量。

2013年4月22日 星期一

Gayatri Mantra 印度瑜珈研習分享會剪影和部份內容

感恩所有參加4/20印度研習分享會的朋友,因為大家的參予,才使得分享得以完成。
很開心我們慢慢凝聚了靈性的聚會的心願,保護大家的隱私,選擇比較側影的照片,旁邊和後排沒有入鏡的同學,抱歉啦!anyway 再次謝謝大家!



分享會提到答應在部落格放上給大家的兩個梵咒分享如下:

Gayatri Mantra 解釋和相關的音樂版本,請大家有空跟著練習,我們之後的課程有機會還會再帶到。

祝福大家!







靜默期祝福健康長壽的梵咒。



補充Swami Rama 一段有關梵咒非常美的說明,Francine翻譯如下:


一般的聲音本身僅僅是振動沒有內在的意義,
梵咒的振動有卻有著比字面上的意義更深的層面,
一個梵咒有特別的效果是因為它的聲音和振動的品質,
想像你站在河岸,你聽到河流的聲音,
你循著聲音往上游走,你會來到河的源頭,
在那裡,你會發現聲音慢慢變成無聲‧‧‧
相同的,梵咒也會帶領著心,走向內在的寂靜,
這樣的狀態稱為"無聲之聲"

"Sounds themselves merely vibrate and actually have no literal meaning.
Mantras operate at a level deeper than its meaning in words;
a mantra has its effect because of its qualities of sound and vibration.
Imagine that you are standing on the bank of a river and you hear the current as it flows.
If you follow the river upstream, you will come to its origin.
There, you will find that there is no sound.
In the same way, a mantra leads the mind to the silence within.
That state is called 'soundless sound.'"

2013.05.13 加載影片 海外喜馬拉雅瑜珈家人分享
http://vimeo.com/66598497
有親愛的上師進入火供的影片  重新看一次,
有如再度親臨現場,他老人家的慈悲再度湧現心中,分享給大家!

2013年2月6日 星期三

Om, 與神性合一

瑜珈練習者應該每天唱誦至高之神的名字,

那就是Om ,

有如道教的香,

有如佛教的阿彌佗佛,

有如基督教的阿門,

那是通往至高神性的連線,

讓我們平安,

讓內在的光芒可以慢慢綻放‧‧‧‧‧


2012年9月5日 星期三

自性圓滿咒語

今天早晨的瑜珈練習,唱誦的是圓滿咒文
這是印度火貢儀式中常會唱誦的咒語,咒語如下:
Om Purnamadah Purnamidan
Purnat Purnamudachate
Purnasya Purnamadaya
Purnamevavashishyate

翻譯有很多種:這邊用Swami Veda的翻譯
彼是圓滿,此是圓滿
圓滿是從圓滿中取出
將圓滿減去圓滿
所餘者還是完整的圓滿

圓滿和數學哲學中的無限概念定義一樣,不過在瑜珈中多了一層解釋,就是自性的本自具足,無增無減。試想,如果我們已經是圓滿,多付出一點,自己的自性會減少嗎?當然不會,如同愛,給多了,自己的愛不會變少,只會變多,想到自己內在如果願意自己充份去體會,見證這樣一份美好的圓滿,自己就是一座源源不絕的大寶庫,還要向外求些什麼都有生滅的東西呢?

晨間練習,因為這樣一個感概,雖然我們還沒有證悟,但是已經透過瑜珈慢慢的在進入這樣的練習,感恩這樣的因緣,隨著一邊唱頌一邊流出喜悅的眼淚,真的很感恩自己有這樣的福報!也把這份喜悅和大家分享,只要你願意,你也可以開始這樣一個不可思義的發現自己的旅程!


2012年8月13日 星期一

Mantra梵唱 具有力量 應該每天練習

曼陀羅,Mantra有人翻為咒語,真言或頌歌,或直譯為曼陀羅,我喜歡翻譯成梵唱。是宗教或神秘的音節音節或詩,主要用作靈性梵唱,透過唱誦者靈性的祈禱,文字或震動來練習專心虔誠,在印度也被集成在宗教儀式,消除障礙,避免危險,減少敵人,或積累財富。梵唱主要起源印度吠陀經典。梵唱都是以梵文書寫唱誦,梵文被稱作上帝的語言,因此誠心唱誦具有力量。

Man
是思考的意思,或者心智 而後面的Tra則是工具,因此字面上可以翻成思想的工具,梵唱具有力量,有時超越字面上的意義。Tra也被翻成保護,用這樣的翻譯,可以解釋成透過梵唱能夠從這現象世界的束縛或負面想法模式中得到解脫

梵唱是單個或成串音節。瞭解它的意義之後唱誦是重要的。發音要準確清楚,唱誦時專注在兩眉之間的眉心輪或者心輪。唱誦時中等速度,一邊思考它的意義,可以的話和呼吸同步。

梵唱是具有能量的聲音。印度傳統形而上解釋說,人體是由五元素所組合,第一個就是聲音。聲音的象徵意義的研究顯示,不管有或者無意識,聲音其實具有意義,梵唱自然更具有意義。透過重複梵唱,可以刺激到脈輪的生命能量

一個人的潛意識可以透過冥想和背誦梵唱找到解決方案,不斷在冥想時重複時一個梵唱,剛開始可以大聲唱誦,慢慢默默唱誦最後變成心念,來改變意識。
在印度神話中,最基本的梵唱是AUM 同時也被稱作“pranava梵唱”,意思是所有梵唱的來源,AUM是最根本,最強大的梵唱。如果初學者,還無法記憶梵文梵唱,AUM是一個很好的開始選擇。

上面的資料是綜合相關網路專文英文以及我的老師的資料。

2012年6月21日 星期四

Asatoma Mantra

這個梵唱是我在印度古智慧學院學到的,祈求的不是更多的財富,愛情,成功,名聲或者天堂,這些都只會帶來更多的渴望,相反的,祈唱者只是單純的請神領導我進入真實,光明和永恆。

梵文原文
Asatoma Ma Sadgamaya
asato ma sadgamaya
tamaso ma jyotirgamaya
mrtyorma amrtam gamaya
(Brhadaranyaka Upanishad — I.iii.28)

中文解釋
請引領我從不真實走向真實
請引領我從黑暗走向光明
請引領我從死亡走向不朽


Sat這個梵語代表很多深層的意思,包含存在,真實和真理,相反的asat 加了A變成了否定語,代表非存在 不真實 非真理。大師解析的時候會說這裡的真實必須經過三個時間點的考驗,過去,現在和未來都是真實的才能稱為sat 因此也可以延伸解釋為神。Asat延伸解釋,依照三個時間點都必須存在的說法,此世間存在的一切並不是真實。

第二句的黑暗光明的對照也可延伸至無明和智慧的比照
而最後一句的不朽並非指身體可以在天堂或者人間存活千年,是祈求上師領導領悟生死並非真實,因為無生無死,所以永恆所以不朽。

最後我們唱誦完都會再加上一句
Om Shanti Shanti Shanti

在我的瑜珈課或我自己的練習裡,會經常練習這個唱誦,有許多版本,有單純唱誦,也有配合音樂的,熟記了之後就不難,可以深印身心靈,不妨可以多加練習!

2012年6月10日 星期日

關於梵唱以及第一個梵唱介紹So Ham

在瑜珈梵唱這個單元我們會陸續介紹許多梵唱
但其實你不需要記住所有的梵唱(只要記住呼吸:-))
重點是找到自己喜歡的梵唱之後
可以不斷的重複練習這個梵唱
讓祂進入你的內心

最簡單的意義最深
不需要牢記一些很難的梵唱卻忘了呼吸

因此第一個我要介紹的梵唱是So Ham.......

Ujjayi 呼吸法中(相關介紹另有專文:瑜珈呼吸法 勝利呼吸法)
吸氣吐氣都刻意讓喉嚨發出氣流進出的聲音
吸氣的聲音如so.........
吐氣的聲音如hum.........

結合這兩個聲音,其實也是最簡單但十分有power的梵唱
隨著吸吐發出So Hum的聲音
代表的意義是我即是那......
這個那,代表的是無所不在的那股宇宙能量,
基督教的上帝
佛教的佛
道家的道

隨著這個簡單的梵唱
將呼吸帶到自己的內在
在內在發現那浩瀚的天空

So Ham..............

2010年3月30日 星期二

定課使用的唱誦分享

 

不定期上課的使用唱誦會分享在這個園地。




2021/03/31晚上課程的唱誦