2026年度博伽梵歌深度研讀與靜坐
推薦好書《博伽梵歌：喜馬拉雅瑜珈傳承先聖先哲的智慧》
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學習瑜珈一段時間的人們都會希望閱讀瑜珈經典，但是印度這古老的吠陀文明，有那麼多的經典，那麼多的奧義書，從何讀起？博伽梵歌被喻為博伽梵歌奧義書，理由是博伽梵歌集結了所有奧義書的精華，如同酥油被視為奶油中的精華；如同天鵝的特色是可以把混著牛奶和水的稀釋牛奶中，唯獨把牛奶挑取出來。同樣地，在精力、時間的雙重考量下，至少我們必須研究經典中的經典，而博伽梵歌可說是印度瑜珈哲學的精華。
博伽梵歌又稱上主之歌，全篇共有十八章，除了眾所皆知三大主軸的行動瑜珈、虔信瑜珈和知識瑜珈之外，事實上十八章講述了十八種瑜珈，這其中的每一種瑜珈都與我們有切身的關係，博伽梵歌廣泛地包含了許多生活實修的細節、沉思的材料以及靜坐的法門。從生活的面向來說，博伽梵歌也可以說是提供幸福快樂生活的指導，創造美麗人生的萬用手冊；從修行的面相來說，博伽梵歌是修行的百科全書；從靈性目的來說，博伽梵歌是一部實用的解脫寶典。
冥想的益處 身心靈全方位提升
1身體層次療癒作用：放鬆緊張的肌肉與自主神經系統，讓大腦獲得休息，增加免疫力。
2 心理層次的解壓：使我們免於精神緊張、獲得寧靜，提升情緒管理的能力。
3 提升睡眠品質、降低失眠的焦慮進而減少對睡眠的需求，保持精神和活力。
4 提高內心的清、淨與靜的程度，面對生活各種層面的需要，保持覺察並專注。
5 提升意識狀態：這其實是學習靜坐最重要的一個益處和目的，打開內在無限的大門。
系統性學習靜坐
秉承來自喜馬拉雅山的斯瓦米拉瑪上師，所傳承給我們的系統性靜坐方法，吾人得以透過簡單而精確的訓練，幫助我們對身體、呼吸和意念進行全方位的自我了解。
本次工作坊特點(RYT200證書持有者可以充抵繼續教育學分)
連續靜坐接力，培育穩定靜坐習慣。
▲一階靜坐工坊：4/28起連續三周 每周二、四 晚上七點半
第一階段 理論與實踐 4/28,4/30,5/5,5/7,5/12,5/14(有回放)
第二階段 落實與深化靜坐習慣 5/16~5/22 (期間定課任選上課 包含靜坐實習) 第二階段的定課課表：週六早上八點，周三早上八點，週三晚上七點、週五晚上七點(沒有回放)
課程費用：6000
▲二階靜坐工坊：6/02起連續三周 每周二、四 晚上七點半
詳細日期：6/2,6/4,6/9,6/11,6/16,6/18
課程費用：6000
二階靜坐工坊報名前提條件：一階靜坐工作坊完訓(出席率>九成)，且近期完成定課一年以上出席穩定，養成靜坐紀律者
▲40日密集靜修線上自我轉化 6/20~7/30
40天之中，有九次的特別團聚，這九次特別團聚以外的其他日期，預計每天晚上九點半共修靜坐30分鐘(沒有回放)，九堂特別團聚 除了7/29以外，都是晚上七點半上課)(哲學課程有回放、滿月靜坐沒有回放)
(九次特別團聚的時間分別是：6/21(週日)、6/25(週四)、7/2(週四)、7/9(週四)、7/14( 週二)、7/16(週四)、7/23(週四)、7/30(週四) 以上八次的上課時間是7:30pm，7/29(週三)是上師圓滿日的滿月靜坐，當天因為有定課，工作坊上課時間調整為8:20pm)
課程費用：12000
* 以上課程除了一階工作坊中的定課、40日每日靜坐、滿月靜坐沒有回放，工作坊內容以及40日靜修的特別課程部分，都提供一周內錄影回放。
帶領講師簡介
sujata(喜馬拉雅瑜珈傳承僕人之僕人)
國際喜馬拉雅瑜珈傳承師資培訓計畫教師及後培訓導師
國際瑜珈聯盟註冊最高認證資深瑜珈導師E-RYT500
瑜珈師資在職訓練認證課程提供者(YACEP)
《博伽梵歌喜馬拉雅瑜珈傳承先聖先哲的智慧》作者
斯瓦米拉瑪著作《業力》《神聖旅程》譯者
斯瓦米韋達著作《靈性修行進步的跡象》譯者
報名方式 :
1先確定課程內容
2先完成匯款
3填寫報名表
4等候上課通知
(二階學生請先確認符合上課條件，如不很確定可洽inskyyoga@gmail.com，確認前請勿匯款。)
退款條款：
第一堂課上課前的五天前申請退費，全額退費，本課程不適用試聽，因此一旦開始上課即無法退款，敬請諒解知悉。
靈性奔騰，躍進新春：3/8 台中公益共修
時間：2026/3/8 9:00~11:00
報名：https://reurl.cc/Nl77M5
靜默新月節：年度靜默日
2026年1月18日 20:00
為世界和平祈禱與冥想
年度靜默日｜為世界和平靜坐
在動盪與喧囂不斷的世界裡，
我們選擇以靜默回應，以安住相會。
這一天，暫停言語與紛擾，
讓心回到呼吸，回到當下，
在靜坐中安定自己，
也為世界送出清明與和平的意願。
無需口號，無需辯論，
只需安靜地坐著，
讓一顆穩定的心，
成為和平的起點。
誠摯邀請你，
在年度靜默日，
與我們一同靜坐，
為世界，也為自己。
靜默新月節活動流程
一個在冥想中心進行靈性淨化與靜默修持的殊勝之日
20:00 靜默內在火供Saumya咒語
20:30 靜默靜坐
參加辦法事先註冊
Om
saumyā saumyatarāśheṣhā
saumyebhyas tvati sundarī
parāparāṇāṁ paramā
tvameva parameśhvarī
tāre tuttāre ture svāhā
咒語釋義：
此咒語敬獻給作為「溫柔者」的聖母，即那清涼、柔和、如月光般寧靜的神聖母親塔拉(對應佛教傳承的度母。) 它被用以培養人格中這些柔美、使人平靜特質的咒語。此咒語乃斯瓦米韋達所教導，來自杜爾迦聖母頌的一部分，乃喜馬拉雅瑜珈傳統密續部分的一部重要經典。
喜馬拉雅瑜珈靜坐傳承
2025冬季_超意識靜坐冥想一階工作坊
Superconscious Meditation Level 1
2025 歡慶斯瓦米拉瑪百年誕辰 許諾自己一個寧靜的未來
五週密集課程 喜悅生命內化的開始
在喜馬拉雅瑜伽士教授的王者瑜伽冥想系統中，我們會依照特定的步驟來指導學生進行冥想。它們看似簡單，但卻是進階冥想的基礎。許多人內心的自我可能會跳出來說：「我都已經練習靜坐一、二十年，我不需要基本的課程，我只想要更進階的東西。」這種態度是不正確的。
許多求道者以為冥想就是練習讓心放空；又或者應該像運動員一樣屏住呼吸，但這些想法並不實際，尤其是在他們還沒有學會正確的呼吸方法以前，不應該就先練習屏息。在我們的系統中，我們會有依照次第，確認每一個人是否已經打好基礎。只有在確定學習者已經打好基礎之後，我們才帶領學生向前更進一步。
喜馬拉雅瑜珈傳承的練習教導的並非技巧，而是經驗的傳授。我們期待學生應該先累積自己的練習經驗，例如我們在傳承的正式的師資訓練班中，我們並不鼓勵一階師資班的畢業生立即去教授一階的課程，因為即便是受訓的、有經驗的老師都需要大量時間內化。只有已經確實有了實際的經驗累積的老師，才具被教導的資格。每一種練習都有學習的先後順序和級數，在老師尚未精通每一種練習的要領之前，所能傳授的就只是技巧。
基礎是一切的根本，許多練習過基礎靜坐課程的同學都給這樣的回饋，看似簡單，其實要精通仍然必須花費時間練習，而妙就妙在即便是簡單的練習，如果願意花時間精化，依然仍夠達到深層的意識層次。
現在就是學習靜坐冥想最好的時刻
【斯瓦米韋達摩訶三摩地十周年紀念】
新書分享會邀請
這本珍貴的新書，收錄了斯瓦米韋達生前最後一次與靈性家人團聚的公開演講，並增補了多篇相關主題的篇章。歷經精心籌備，本書將於他的摩訶三摩地十周年紀念日2025.7.14正式出版，與各位書友見面。
為慶祝新書出版，我們將於北、中、南三地舉辦「心靈聚會」新書分享會，誠摯邀請各地書友共襄盛舉，一同沉浸在這場智慧與寧靜的盛宴中。
【預購優惠說明】
斯瓦米拉瑪靜坐冥想中心乃直屬AHYMSIN(國際喜馬拉雅瑜珈傳承靜坐總會)的非營利組織。 出版皆透過中心講課所獲隨喜公益自費出版、行銷，所有團隊志工都是無償服務，目的僅為將傳承的智慧傳布給大眾。因此，如果可能，請盡量支持直接與中心預購。
為了感謝大家的支持，凡在7/30之前直接與中心預購並完成匯款者，並同意於三地分享會取書者，享有特別優惠，也可協助志工更準確估算書本準備，以及掌握分享會與會人數。
每一個個人都必須填寫報名表(因此朋友或家人都請他們各自填寫一份報名)，本新書分享活動較適合成人參與。
本書原價：450元
直購優惠(各地分享會前預購，現場取書)：350元
【 溫馨提醒】
預購書籍均需事先匯款，並於各地分享會現場取書（目前暫不提供個別郵寄服務）。
新書分享會需「憑書入場」，如透過其他通路買書，請記得報名分享會並於當日攜書到場。
其他通路買書也可入場，仍須事先報名，由於場地容納名額有限，有可能提前額滿，欲報從速為佳。
【 各地分享會詳細地址】
8/24(日)早上九點半 台中市大墩文化中心地下一樓視聽放映室
台中市西區英才路600號
9/7(日)下午兩點 高雄市自然呼吸瑜珈會館
高雄市苓雅區光華一路35號3樓
9/21(日)下午兩點 台北市洽恰好室
台北市大安區信義路三段23之1號2樓
【儘早立即報名】
提前安排靈性日程就是進步的其中一個跡象喔
輕柔、緩慢而平順地呼氣和吸氣，
沒有頓挫，呼吸沒有中斷，
呼吸之間沒有中斷，
在不中斷這流動的情況下，
依然保持內在靜默的流動
日期：2024/12/21(週六)~23 (周一)
三天兩夜南投日月潭靜默營
報名方式：
2024國際瑜珈日十周年公益活動
從2015年第一個國際瑜珈日，因恩師斯瓦米韋達圓寂前的囑咐，喜馬拉雅天空瑜珈遵從師訓年年舉辦公益活動，今年已經邁向第十個年頭，因此今年活動基本上免費，但也歡迎隨喜。如有發心捐款，我們亦如往常將全數捐贈家扶基金會。
往年活動影片
時間：2024/06/23 (週日)早上九點
今年活動詳情如下：
火供持咒與靜坐
瑜珈即三摩地(講題一小時 餘時間互動)
活動費用：免費，亦歡迎隨喜
活動報名網址：https://reurl.cc/YvGMRa
活動內容
持咒靜坐(japa Meditation)
大師講座： 找回內在平靜 (Talk by Swami Rama )
活動日期：(限當日活動，不提供錄音錄影， 感謝您的諒解)
11/13(週日) 早上九點(台灣時間)
活動費用
隨喜捐贈，所得將全數捐贈斯瓦米拉瑪在印度建立的第一所道院
建議隨喜金額五百元(或其他幣別約當金額)，
或者也可依照您自己的經濟條件衡量斟酌加減，非常感恩您的大方贊助。
這是位於恆河邊的一所道院，距離由斯瓦米韋達創建的斯瓦米拉瑪修道院約二十分鐘步行時間
道院洋溢著美麗的能量，但相對造訪人數較少，我們希望貢獻微薄力量幫助支持道院的運營
報名期限：11/12 (周六) 17:00 以前
相關詢問inskyyoga@gmail.com
for English speaker, if you are interested in this event, please email to inskyyoga@gmail.com
2022/6/19 周日早上九點(直播) 晚上七點(重播)
從2015年第一個國際瑜珈日，喜馬拉雅天空瑜珈年年舉辦公益活動，過去我們都將大家的愛心捐贈給家扶基金會，今年台灣疫情特別嚴峻，我們希望繼續盡一點微薄心力協助台灣弱勢家庭，除此之外，也希望提撥部分捐贈同樣受到疫情影響的印度斯瓦米拉瑪修道院。愛心不分地區、不分你我，歡迎大家共襄盛舉。
今年活動詳情如下：
瑜珈的歷史
國際瑜珈日的沉思
梵咒共修&靜坐
活動費用：隨喜(隨你歡喜~~~)
配合上師圓滿日前40日修行， 斯瓦米韋達的修行提要中也教導我們要練習歡喜捐贈公益。 感謝您的愛心OM~~~
報名程序
1隨喜匯款
2填寫報名表單 https://reurl.cc/YvGMRa
3開通line搜尋
4靜待line或email通知
往年舉辦活動影片參考
從2015年第一個國際瑜珈日，喜馬拉雅天空瑜珈就年年舉辦公益活動，過去我們都將大家的愛心捐贈給家扶基金會，今年印度疫情嚴峻，希望也能盡微薄之力，協助印度的道院維持，度過這段艱難的時光，因此今年的捐贈對象將分別捐贈兩個單位：家扶基金會以及斯瓦米拉瑪修道院。
也讓我們好好來沉思，國際瑜珈日成立的真正意義。
活動詳情如下：
21次摩訶戰勝死亡神咒為眾生祈福
國際瑜珈日的真義與沉思
兩條瑜珈之道
印度冥想音樂靜心
靜坐
活動費用：隨喜(隨你歡喜~~~)
配合上師圓滿日前40日修行，
斯瓦米韋達的修行提要中也教導我們要練習捐贈公益。
所得部分將捐贈印度受疫情影響斯瓦米拉瑪修道院維持基金
感謝您的愛心OM~~~
參加地點：線上Zoom
參加者報名即同意打開鏡頭並顯示報名時的名字(不含姓氏)
往年活動剪影
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