給予 #斯瓦米拉瑪

 

給予

斯瓦米拉瑪

幾乎所有孩子天性都相當自私，他們不願意把任何東西給別人。我則被訓練去逆轉這種傾向。

在山裡時，我通常一天只吃一餐。我會吃一張薄餅、一點蔬菜，再喝一杯牛奶。一天，快到一點鐘時，我洗了手、坐下，食物也端來了。我誦了感恩禱詞，正準備開始吃時，我的師父走進來說：「等一下！」

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瑜珈經中Abhyasa 字面上的解釋是練習，我們翻譯為勤修，因為它不只是一種或一時的練習而已。它包含了所有瑜珈支派整體的練習，例如禪那瑜珈：靜坐，例如虔信瑜珈：將一切供奉於神，也包含了行動瑜珈：善巧無私的服務。它也代表了不僅僅一段特定的時間得練習，而是持續地、完全專注於靈性上的勤奮修練，修練到它不是我們生活的一部分，修練到它成為我們，因此聖哲們對Abhyasa的解釋用了Sthitau，牢固、穩定、建立。定期、規律、不排他的練習，才是瑜珈經中「勤修Abhyasa」的定義。

真正的瑜珈靜坐練習，一定是整體的練習。不懂靜坐的瑜珈導引師不能將瑜珈導引帶到禪定的準備路上；同樣的不懂哈達瑜珈原理的靜坐指導者也很有可能忽略了調身、調息與調心需一體整備的道理。因此，我們的瑜珈沒有五花八門的名稱，只有一種，叫做為禪定所準備的整體瑜珈練習。因為我們認定的瑜珈，就是瑜珈經定義的瑜珈即三摩地。

如果你練習瑜珈的目的是希望逐漸提升自己的意識層次，而不只是身體的活動而已，如果你希望身、心、靈真正全方位的整合與協調，如果你也嚮往禪定的寧靜境界，如果你想要體驗韋達大師所說的境界，那真的、真的不是讀幾次書就能讓書本活用起來的實踐。如果你願意重視並承諾自己長期的靈性發展...

歡迎加入我們不因線上而失真的線上整體瑜珈練習，住在大台中的朋友，您則有雙重的選擇，線上或台中教室的練習，OM~~~

以下是最新教室的課表

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喜馬拉雅瑜珈靜坐傳承2025_超意識靜坐冥想一階工作坊

 

喜馬拉雅瑜珈靜坐傳承

2025冬季_超意識靜坐冥想一階工作坊

Superconscious Meditation Level 1

2025 歡慶斯瓦米拉瑪百年誕辰  許諾自己一個寧靜的未來

五週密集課程   喜悅生命內化的開始

練習冥想者的準備心態

在喜馬拉雅瑜伽士教授的王者瑜伽冥想系統中，我們會依照特定的步驟來指導學生進行冥想。它們看似簡單，但卻是進階冥想的基礎。許多人內心的自我可能會跳出來說：「我都已經練習靜坐一、二十年，我不需要基本的課程，我只想要更進階的東西。」這種態度是不正確的。

 許多求道者以為冥想就是練習讓心放空；又或者應該像運動員一樣屏住呼吸，但這些想法並不實際，尤其是在他們還沒有學會正確的呼吸方法以前，不應該就先練習屏息。在我們的系統中，我們會有依照次第，確認每一個人是否已經打好基礎。只有在確定學習者已經打好基礎之後，我們才帶領學生向前更進一步。

 喜馬拉雅瑜珈傳承的練習教導的並非技巧，而是經驗的傳授。我們期待學生應該先累積自己的練習經驗，例如我們在傳承的正式的師資訓練班中，我們並不鼓勵一階師資班的畢業生立即去教授一階的課程，因為即便是受訓的、有經驗的老師都需要大量時間內化。只有已經確實有了實際的經驗累積的老師，才具被教導的資格。每一種練習都有學習的先後順序和級數，在老師尚未精通每一種練習的要領之前，所能傳授的就只是技巧。

 基礎是一切的根本，許多練習過基礎靜坐課程的同學都給這樣的回饋，看似簡單，其實要精通仍然必須花費時間練習，而妙就妙在即便是簡單的練習，如果願意花時間精化，依然仍夠達到深層的意識層次。

現在就是學習靜坐冥想最好的時刻

那個讓你想逃的瞬間，藏著你最快的升級按鈕

 

那個讓你想逃的瞬間

意外地也藏著你更快升級的恩典

文： sujata

恩典總在我們意想不到的時刻，從生活的四面八方悄然湧現。它並非總是帶著溫柔的微笑，更多時候，它穿著「不適」的外衣，輕敲我們緊閉的心門。 

請留意，當那熟悉的抗拒感從心底升起時，恩典已然降臨： 

●在職場上，你嘔心瀝血完成的提案，卻被一位資歷比你淺的同事，指出了一個關鍵的盲點。你感覺臉頰微熱，第一個念頭是辯解與反駁。 

●在家庭中，家人習慣性地念叨你亂丟的襪子，你心中瞬間湧起一股煩躁，想著：「這麼小的事，為什麼不能包容？」 

●在朋友間，當眾人興高采烈地決定了下一個旅遊地點，而你內心卻不甚喜歡時，你選擇沉默附和，壓下那份「不想掃興」的真實感受。 

靜默營，正是將這一切濃縮的道場。這裡的靜默，遠不止於言語的止息。它是看似鋒利手術刀背後醫者的愛，旨在靜默我們內在的喧囂：靜默那份根深蒂固的驕傲，靜默那個自以為是的「不可一世」，靜默所有為自我辯護的內在噪音。 

今年選擇在靜默營靜默已經鈍化的口譯，讓位給年輕人去做他們更擅長的事情。既然沒有被指定工作，就決定自主改為靜默地幫忙在場練習哈達瑜珈的朋友們微調身體。在為夥伴們調整身體時，恩典的兩種面貌展露無遺： 

朋友或敵人終將消融，願珍惜當下緣分，並看破死亡迷霧

 

朋友或敵人終將消融，願珍惜當下緣分，並看破死亡迷霧

文：sujata   教導之源：Swami Veda, Sadadeva, Stomaji

寂天菩薩此段的白話翻譯是

我的敵人和我的朋友都將不再存在;

連同我自己亦將成空;如是，

一切注定幻滅，何曾存有。

寂天菩薩闡明無常與死亡的真實，意在喚醒人心，使人於尚有機會時自省與修正，不致於臨終時悔恨莫及。

靈性故事生活應用_不移動的前進

 

靈性故事生活應用_不移動的前進

那向內的旅程，既是完全的靜止，又是最深的前進。

讓sujata為你講一個故事，它或許能讓這個真理閃現出更具體的光芒。

從前，在一個群山環抱的幽谷中，有一座古老的寺院。院中有一位年輕的僧侶，名叫塵影。他心中燃燒著對「開悟」最熾熱的渴望，視其為一個需要抵達的遙遠彼岸。

 每日，他最早起身，最晚歇息。他瘋狂地誦經，將經文背得滾瓜爛熟；他刻苦地禪坐，雙腿的疼痛彷佛是勳章；他勤快地勞作，將寺院打掃得一塵不染。他將自己視為一個旅人，正在一條名為「修行」的漫長道路上奮力奔跑。

然而，年復一年，他心中的焦躁不減反增。他感覺自己像一隻在透明琉璃瓶中瘋狂振翅的飛蛾，看得見外面的光明，卻總被一層無形的屏障阻隔。他覺得自己「移動」得還不夠快、不夠遠。

一日，他終於無法忍受這種停滯感，前去請求方丈的開示。他將自己的困惑、努力與絕望傾訴而出。