今天是我們的上師 斯瓦米拉瑪摩訶三摩地的紀念日，我們特地製作了紀念影片，您可以選擇用觀看影片的方式，沉浸在上師愛的唱誦、愛的教導以及他慈愛的眼神中，讓我們謹記他的教導：愛、服務與憶持，並時常練習靜坐，認識我們內在那最美好的一部分。
Tasmai śrī-Gurave Namaḥ
內容全文如下：
靜坐是什麼？
斯瓦米拉瑪
翻譯sujata
你知道你的身體、知道你的感官，也知道你有個心，但是你卻不認識你自己最好的那一部分。靜坐是一個內轉的方法，幫助你了解心的所有層次，特別是未意識心。在靜坐法中，你的唯一欲望就是去認識你內在的神，而不是居外的那些神像。
靜坐是一個非常穩固、確切的方法，能夠幫助你的心得到自由，免除所有的干擾與障礙。靜坐不只是讓心安靜的方法而已，它是一個自我訓練的方法。它不是讓你生起幻覺的那種，被動或者負面的方法。靜坐讓你有覺知，如同一面鏡子，讓你照見自己。
在靜坐中，你有意識地控制你的心，你讓自己的心可以擴展。心自動會向著冥想的對象去靠近。專注的意思就是讓心變得專一。靜坐意謂把專一的心擴張到整個寰宇。當你練習專注於在某個東西時，心還是這裡、那裡地亂飛，飛了之後又再回到專注的對象；而在靜坐時，心保持不被干擾，保持連續不間斷地流動。專注意謂著縮小專注的範圍，而靜坐則意謂著不斷向外擴張意識的空間。那個擴展最後應該引領你到達永恆，到達三摩地。
