能量之源 Source of energy 斯瓦米韋達帕若堤
我們有時候覺得自己精力不足，有時候又感到精力充沛。我們有時候感到很脆弱，有時候感到很堅強。當我們覺得脆弱的時候，我們會缺乏企圖心，缺乏記性，缺乏集中力。我們會感到疲憊，對某些事情，某一個人，某種困境，自己的工作，任何需要投入的事，都會有無力感，覺得熬不過去。在這個時候，我們的心思都會放在自己身上。
在人類的字典裡，最軟弱的字就是「我」。讓身心變得脆弱，它是源頭禍首之一。凡事只想到我，我如何如何，我要如何。譬如，一般人寫的信，數數看裡面「我」用了多少次？有多少段落的起頭是「我」？我想，我希望，我覺得，我的看法是，我的感想是，我表示失望，我受到挫折，我的期待是，他告訴我，我告訴他，我不樂意這個那個，我一向如何，我行我素。如果滿篇的「我」，就表示他是軟弱的。精神堅毅的人，使用「我」這個字的次數只會越來越少。被公認是本世紀，甚至是近五百年來，最偉大的瑜伽士，拉瑪納馬哈悉（Ramana Maharshi），在過去二十五年中沒有使用過一次「我」字。
食物
食物是能量的來源，但前提必須是，要定時吃，吃的均衡，吃的適量。吃的過量反而會降低活力。消化不掉，過量的食物，會殘留在體內，阻塞人體經絡的通暢，反而使能量低落，連帶讓人的態度都變得消極。如果不定時的吃，不停的抓些東西吃，在兩餐之間吃東西，身體的機能就沒有充分時間休息，來完成消化，進行掃除的工作。如果體內老死的細胞和黏液不能夠排除，這些污穢的物質就會累積在器官裡，對人的神經系統和心理狀態會產生遲緩、低落、怠惰等等負面的影響。
水
水，用喝的，或者用來洗滌身體，都能帶來能量。重點在於你的心念，心靈能跟天地的本體連接，就接上真正的能量源頭。沐浴的時候，如果你觀想是在與天地的洪流相澡浴，心頭流的是宇宙的銀河，流是約旦河和恆河的聖水，每天的沐浴就變成了一場洗禮。如果你把沐浴看成是在清洗身體這神性的殿堂，讓你打坐時更可以感受神性的光耀，沐浴就可以為你帶來能量。
思想
思想是精力的一大來源。只靠著一股堅定不移的信念，骨瘦如柴形驅弱小的馬哈默甘地 （Mahatma Gandhi）能生起那麼充實的能量，帶領整個民族攀越不可思議的高峰。甘地靠的不是身體肌肉的蠻力，他靠的是經過深思熟慮，可以付諸實踐的理念，是一種沒有教條形式，沒有鬥爭心態的理念。他對這個理念有無比堅定的信心，他的名言是：「力量的根源不在體能，而在不屈不撓的意志。」任何一種信念，如果是純淨的信念，就不會是對抗性的。如果是一種與人對抗的信念，是要排除什麼東西的信念，是不能提升精力的。
惡的業力會阻塞能量的流通。你現在的心念就是業，它的力量會影響你在將來能量的高低。譬如說，妒忌的念頭，罪惡感的想法，沒有愛心的想法，自我中心的念頭，這些念頭都沒有經過「四種正確態度 」（Four Right Attitudes: 友愛、悲憫、樂於見到他人靈修成就、對邪惡亦不起憎恨的分別心）的洗滌。所以像以自我為中心的念頭，就是會導致能量低落的一種負面的心念。我們想要提升能量，不用去壓制負面的念頭，而是要生起正面的念頭，來取代負面的念頭。
任何的善念，任何平淨的心念，例如愛心，都是能提升我們的能量，帶來精力的重要來源。譬如剛才提到食物，在快餐店買來，囫圇吞下去（不是吃下去的），就不會帶來精力。如果是有人安祥地用愛心為你而準備食物，你體察到這份愛意而享用，這樣的食物就能提供能量，比起沒有用愛心去準備的食物能量大。愛心是能夠經由為你準備食物的人的十指，傳導到食物中。所以祖母親手做出來的餅吃不膩，外面商店賣的餅就很容易讓人吃膩，因為它只能填飽肚子，卻填不滿心靈。
愛心能傳送能量，能量也會倒流。出於愛心，你把多餘的食物送給別人享用，這樣的行為也會給你帶來能量，這是愛的心念所產生的能量。關懷別人，為他人準備食物，並且親手奉上，受者和施者都同樣會得到能量。
祝福
很少人知道，祝福最能提升能量，而最能壓制能量的是詛咒。我所謂詛咒不是什麼巫師對你下的魔咒，而是別人對你懷有惡意的心念。如果你讓別人這些心念進入自己的心頭，它就能打擊你。只要你不去想：“那個人對我有惡意嗎？那個人一定討厭我，他絶不可能會愛護我，我想他不可能會信任我。”這些想法只會壓制自己的能量，降低精力，你應該要避免。你應該進一步培養自己能面對邪惡亦不起憎恨的分別心，那麼你就不會受詛咒的影響。你要明白，其實也並不是別人的詛咒會影響你，是你自己的心念在作怪：“什麼？他居然說我自私？才不，他才是最最自私的人！＂這樣的心念不單只消耗身心的能量，最終還會導致疾病。
祝福最能提升能量，印度人常說，父母親的祝福會帶來一生的祝福。父母親給予的是慈祥和愛的心念，即使子女誤入歧途，仍然是：“願我的子女成長，成功，幸福。”我們說，祝福有四個明確的來源：第一是母親，第二是父親，第三是上師，第四是神。我們要時時盡力，試著去多得到一點他們的祝福，孝敬他們，取悅他們，心中常常掛念：“願他們對我滿意。＂為什麼？因為你身體的每一個細胞都會和心念起感應，從受孕的那一刹那起，你，跟你有相同生理遺傳結構的人，彼此會相互感應。同樣的，慈愛的上師與所愛弟子之間，彼此的心靈會相互感應。所以縱然你和父母，甚至和上師，或許有意見不同的時候，你還是要爭取他們關愛的心念，如此的心念會帶給你祝福。
此外，朋友，甚至陌生人對你的祝福、祝你成功、祝你得善報，不論你知道與否，都可以提升你的能量。如果我們心中常常這樣替別人祝福，別人也會為你做同樣的事。我祝你能常常得到別人的祝福！
無私的服務奉獻
無私的服務奉獻會大大提升能量。佈施是美德，祝福來自於佈施，祝福來自於分享。分享自己的強處，分享自己的心靈，都可以帶來祝福。假如沒有佈施、服務、助人、分享，你的日子要怎麼過？你能怎麼過？你一定會非常孤單，你就會常常覺得疲憊，覺得撐不下去了，想退縮，想放棄，想逃避。要轉換這種鬱悶沮喪的日子，你就要積極培養前面講過的「四種正確態度」，就要去追尋正確健康能量的來源，就要去做無私的服務奉獻，消除負面情緒，消除以自我為中心的心態。
專注力
其他還有許多非常、非常有用的能量來源，專注力就是其中之一。你在多遠的距離外可以嗅到一朵鮮花的香味？把注意力集中到你鼻樑骨和上唇相連接的那一點，想像空氣是從那一點吸進來，然後分成二束。慢慢吸氣進來，深沉而平順地吸氣，試試看，你能聞到房間另一頭擺放的花嗎？如果聞不到，就漸漸走近，走近。慢慢，當你的專注力越來越敏銳，你就可以在很遠的距離外聞到了，你會提升嗅覺器官的能量，可以帶給你很多的樂趣。
或者你可以練習專注進食，把注意力放在食物和味蕾上，你就可以從進食獲得很多能量，你就不會想用吃很多份量的食物來填補心靈的空虛。
把專注力放在咒語上面也可以提升心靈的能量。
光
光是能量的來源。試試集中注意力，凝視純淨、無跳動的蠟燭火焰，凝視之後眼睛閉起來，把火焰殘留在心靈上的影像集中到眉心，這會把能量導入松果體，進一步會刺激腦下垂體，讓我們的心不昏沉，充滿活力。專注觀想體內脈輪的光也同樣可以提升身心的能量。譬如，可以觀想肚臍中心有一個向上的三角形，其中有紅色的火焰，這可以提升消化的能量，也有對其他體內器官有益。
我們有時候覺得自己精力不足，有時候又感到精力充沛。我們有時候感到很脆弱，有時候感到很堅強。當我們覺得脆弱的時候，我們會缺乏企圖心，缺乏記性，缺乏集中力。我們會感到疲憊，對某些事情，某一個人，某種困境，自己的工作，任何需要投入的事，都會有無力感，覺得熬不過去。在這個時候，我們的心思都會放在自己身上。
在人類的字典裡，最軟弱的字就是「我」。讓身心變得脆弱，它是源頭禍首之一。凡事只想到我，我如何如何，我要如何。譬如，一般人寫的信，數數看裡面「我」用了多少次？有多少段落的起頭是「我」？我想，我希望，我覺得，我的看法是，我的感想是，我表示失望，我受到挫折，我的期待是，他告訴我，我告訴他，我不樂意這個那個，我一向如何，我行我素。如果滿篇的「我」，就表示他是軟弱的。精神堅毅的人，使用「我」這個字的次數只會越來越少。被公認是本世紀，甚至是近五百年來，最偉大的瑜伽士，拉瑪納馬哈悉（Ramana Maharshi），在過去二十五年中沒有使用過一次「我」字。
食物
食物是能量的來源，但前提必須是，要定時吃，吃的均衡，吃的適量。吃的過量反而會降低活力。消化不掉，過量的食物，會殘留在體內，阻塞人體經絡的通暢，反而使能量低落，連帶讓人的態度都變得消極。如果不定時的吃，不停的抓些東西吃，在兩餐之間吃東西，身體的機能就沒有充分時間休息，來完成消化，進行掃除的工作。如果體內老死的細胞和黏液不能夠排除，這些污穢的物質就會累積在器官裡，對人的神經系統和心理狀態會產生遲緩、低落、怠惰等等負面的影響。
水
水，用喝的，或者用來洗滌身體，都能帶來能量。重點在於你的心念，心靈能跟天地的本體連接，就接上真正的能量源頭。沐浴的時候，如果你觀想是在與天地的洪流相澡浴，心頭流的是宇宙的銀河，流是約旦河和恆河的聖水，每天的沐浴就變成了一場洗禮。如果你把沐浴看成是在清洗身體這神性的殿堂，讓你打坐時更可以感受神性的光耀，沐浴就可以為你帶來能量。
思想
思想是精力的一大來源。只靠著一股堅定不移的信念，骨瘦如柴形驅弱小的馬哈默甘地 （Mahatma Gandhi）能生起那麼充實的能量，帶領整個民族攀越不可思議的高峰。甘地靠的不是身體肌肉的蠻力，他靠的是經過深思熟慮，可以付諸實踐的理念，是一種沒有教條形式，沒有鬥爭心態的理念。他對這個理念有無比堅定的信心，他的名言是：「力量的根源不在體能，而在不屈不撓的意志。」任何一種信念，如果是純淨的信念，就不會是對抗性的。如果是一種與人對抗的信念，是要排除什麼東西的信念，是不能提升精力的。
惡的業力會阻塞能量的流通。你現在的心念就是業，它的力量會影響你在將來能量的高低。譬如說，妒忌的念頭，罪惡感的想法，沒有愛心的想法，自我中心的念頭，這些念頭都沒有經過「四種正確態度 」（Four Right Attitudes: 友愛、悲憫、樂於見到他人靈修成就、對邪惡亦不起憎恨的分別心）的洗滌。所以像以自我為中心的念頭，就是會導致能量低落的一種負面的心念。我們想要提升能量，不用去壓制負面的念頭，而是要生起正面的念頭，來取代負面的念頭。
任何的善念，任何平淨的心念，例如愛心，都是能提升我們的能量，帶來精力的重要來源。譬如剛才提到食物，在快餐店買來，囫圇吞下去（不是吃下去的），就不會帶來精力。如果是有人安祥地用愛心為你而準備食物，你體察到這份愛意而享用，這樣的食物就能提供能量，比起沒有用愛心去準備的食物能量大。愛心是能夠經由為你準備食物的人的十指，傳導到食物中。所以祖母親手做出來的餅吃不膩，外面商店賣的餅就很容易讓人吃膩，因為它只能填飽肚子，卻填不滿心靈。
愛心能傳送能量，能量也會倒流。出於愛心，你把多餘的食物送給別人享用，這樣的行為也會給你帶來能量，這是愛的心念所產生的能量。關懷別人，為他人準備食物，並且親手奉上，受者和施者都同樣會得到能量。
祝福
很少人知道，祝福最能提升能量，而最能壓制能量的是詛咒。我所謂詛咒不是什麼巫師對你下的魔咒，而是別人對你懷有惡意的心念。如果你讓別人這些心念進入自己的心頭，它就能打擊你。只要你不去想：“那個人對我有惡意嗎？那個人一定討厭我，他絶不可能會愛護我，我想他不可能會信任我。”這些想法只會壓制自己的能量，降低精力，你應該要避免。你應該進一步培養自己能面對邪惡亦不起憎恨的分別心，那麼你就不會受詛咒的影響。你要明白，其實也並不是別人的詛咒會影響你，是你自己的心念在作怪：“什麼？他居然說我自私？才不，他才是最最自私的人！＂這樣的心念不單只消耗身心的能量，最終還會導致疾病。
祝福最能提升能量，印度人常說，父母親的祝福會帶來一生的祝福。父母親給予的是慈祥和愛的心念，即使子女誤入歧途，仍然是：“願我的子女成長，成功，幸福。”我們說，祝福有四個明確的來源：第一是母親，第二是父親，第三是上師，第四是神。我們要時時盡力，試著去多得到一點他們的祝福，孝敬他們，取悅他們，心中常常掛念：“願他們對我滿意。＂為什麼？因為你身體的每一個細胞都會和心念起感應，從受孕的那一刹那起，你，跟你有相同生理遺傳結構的人，彼此會相互感應。同樣的，慈愛的上師與所愛弟子之間，彼此的心靈會相互感應。所以縱然你和父母，甚至和上師，或許有意見不同的時候，你還是要爭取他們關愛的心念，如此的心念會帶給你祝福。
此外，朋友，甚至陌生人對你的祝福、祝你成功、祝你得善報，不論你知道與否，都可以提升你的能量。如果我們心中常常這樣替別人祝福，別人也會為你做同樣的事。我祝你能常常得到別人的祝福！
無私的服務奉獻
無私的服務奉獻會大大提升能量。佈施是美德，祝福來自於佈施，祝福來自於分享。分享自己的強處，分享自己的心靈，都可以帶來祝福。假如沒有佈施、服務、助人、分享，你的日子要怎麼過？你能怎麼過？你一定會非常孤單，你就會常常覺得疲憊，覺得撐不下去了，想退縮，想放棄，想逃避。要轉換這種鬱悶沮喪的日子，你就要積極培養前面講過的「四種正確態度」，就要去追尋正確健康能量的來源，就要去做無私的服務奉獻，消除負面情緒，消除以自我為中心的心態。
專注力
其他還有許多非常、非常有用的能量來源，專注力就是其中之一。你在多遠的距離外可以嗅到一朵鮮花的香味？把注意力集中到你鼻樑骨和上唇相連接的那一點，想像空氣是從那一點吸進來，然後分成二束。慢慢吸氣進來，深沉而平順地吸氣，試試看，你能聞到房間另一頭擺放的花嗎？如果聞不到，就漸漸走近，走近。慢慢，當你的專注力越來越敏銳，你就可以在很遠的距離外聞到了，你會提升嗅覺器官的能量，可以帶給你很多的樂趣。
或者你可以練習專注進食，把注意力放在食物和味蕾上，你就可以從進食獲得很多能量，你就不會想用吃很多份量的食物來填補心靈的空虛。
把專注力放在咒語上面也可以提升心靈的能量。
光
光是能量的來源。試試集中注意力，凝視純淨、無跳動的蠟燭火焰，凝視之後眼睛閉起來，把火焰殘留在心靈上的影像集中到眉心，這會把能量導入松果體，進一步會刺激腦下垂體，讓我們的心不昏沉，充滿活力。專注觀想體內脈輪的光也同樣可以提升身心的能量。譬如，可以觀想肚臍中心有一個向上的三角形，其中有紅色的火焰，這可以提升消化的能量，也有對其他體內器官有益。
