瑜珈幫我找到放鬆的呼吸_分享者家蓁

瑜珈幫我找到放鬆的呼吸

分享者家蓁

我原本有心臟的問題，因為我原來是胸式呼吸法，生活的壓力常讓我有喘不過氣以及心壓很重的感覺，感謝緣分的牽引，來到喜瑪拉雅天空瑜珈學習瑜珈，上了老師的呼吸法工作坊，以及每堂課提前來教室練習呼吸，我慢慢學會調整自己的呼吸，也慢慢享受呼吸順暢時的輕鬆感覺，老師清楚對呼吸解剖以及細微的呼吸方法練習，讓我了解並且實際應用橫膈膜呼吸的重要性和益處，我現在只要遇到情緒或者壓力的問題，都會提醒自己，要把關注放在橫膈膜，覺知一直放在呼吸上，很快我就能夠把呼吸調順，心臟負荷的感受就自動慢慢減輕。

平時都把時間給了家人和工作，來到教室才真正慢慢認識我自己內在的力量，我非常珍惜每周固定來教室與我自己獨處並且放鬆的時間，也希望慢慢更加靠近自己的內在神性。