瑜珈帶給我的轉變
分享者：郁文
瑜伽讓我的生理心理都獲得了紓解，遠遠超出了我原先所預期的。原來是個電腦族的我，單純想在下班後，找個地方伸展一下、放鬆硬邦邦的肩頸及筋骨，因而開始接觸了瑜伽。
天空瑜伽是我的第一個瑜伽教室，在這上課後打破了我對瑜伽課的刻板印象。每當打開教室的門時，就有一股芬芳竄入鼻腔，使人瞬間放鬆、心情愉悅，踏入教室後，很快就會被那兒的沈靜氣氛感染，神奇地把剛剛還在外面奔波忙碌完的自己隔絕在門外，在這裡我找到一種安靜的力量。
上課時老師教授的動作都不難，和大家印象中要彎折身體、極盡拉筋的瑜伽動作截然不同，竟也可以達到通體舒暢的效果，偶爾伴隨肌肉痠痛（笑）。就這樣我漸漸喜歡上瑜伽，持續學了一年半了。
老師總是以溫柔的口氣不厭其煩地提醒學員“呼吸”的重要性，呼吸帶動所有的動作。每當我專注在呼吸觀察時，好像進入了一個特別的時空，可以拋開許多不必要的思緒，是既有趣又舒心的感受。不過要維持專注的難度極高，不時會有雜訊干擾。我的大腦幾乎是全年無休的，沒想到透過瑜伽練習可以獲得短暫的休息，這是出乎意料的附加效果，也讓我更認識瑜伽。
我是容易緊繃、思緒紛亂的人，瑜伽練習把我的心拉回到安靜的地方，慢慢學習調節自己的心緒，很開心看見自己慢慢進步，希望透過分享讓更多人開啟自己心靈平和的追求之路。
