太陽是能量來源
Sujata
現代人生活和居住習慣改變，早期農村聽著鳥叫蟲鳴，在陽光逐漸照入房間慢慢的甦醒過來的自然鬧鐘已經不再，取而代之的是各式各樣的人造鬧鐘。晚上因為科技所賜，延長了燈光的照耀時間，加上各種媒體提供許多繽紛的節目內容，導致晚睡，無法延續日落而息的大自然韻律。
相較於人類，動物們卻始終依據大自然的節奏生活著，所謂的冬眠，南遷，生育等都是因著這個天然的循環。他們藉由白天黑夜的季節性長短，來判斷最適合培育延續生命的季節，算好時間讓小生命出來時，剛好就是春天容易覓食的時間。
人類原本也和動物一樣，都會受到光線消長的變化影響生態，一天來說，白天透過陽光具有七彩波長和能量，進入人體內與各種化學物質、礦物質發生互動反應，幫助體內所需營養物質合成，將不需要的廢物分解排放，例如當光線進入身體，透過視網膜刺激松果體的荷爾蒙分泌血清素（serotonin）讓我們有活力，到了夜晚，光線變暗，血清素轉變成褪黑激素（melatonin），藉由血液傳導到身體，讓我們昏昏欲睡。這個分泌的高峰在夜晚我們睡得正香的時間，到了早晨，再藉由光線透過眼睛關閉褪黑激素的分泌，讓我們消除想睡的慾望。
松果體也主導著身體其他系統，所以褪黑激素的影響也不僅僅只在睡眠，也是會影響全身，例如腦下垂體主導身體賀爾蒙系統，控制了身體的生長，甲狀腺，腎上腺，乳卵精的分泌等等，所以間接控制新陳代謝，廢物排除，生長生殖等關鍵。因此說光線主宰了人的一切活動，一點都不誇張。
試想，如果白天不去曬太陽，晚上時間到了還不去睡覺，沒有依照時序生活，慢慢的人的生長繁殖和活動都會受到很大的影響。現代人住在沒有光線的公寓裡，白天晚上都在封閉的空間活動，很容易影響身心的健康發展。
科學家陸續對陽光對人類生活的影響作出研究，例如德國，瑞典和蘇格蘭進行的調查顯示，成長中孩子的身高和體重的增加在春天和初夏更加明顯。在春夏交接時間的現在，正是讓兒童骨骼肌肉好好發育的良機！也能預防老年人骨質疏鬆的問題！現代科學的研究結果再再證明自然的陽光好處多多：增加氧氣吸收、降低心速、加速新陳代謝，調節免疫功能，改善肌肉能量，幫助身體殺菌，降低憂鬱，改善失眠，改善食慾等等功能。
