中國24節氣時令養生：白露養生分享

今年的國曆9月初七(星期六)為農曆24節氣的白露

古人有云：白露秋分夜，一夜冷一夜。白露是典型的秋天節氣，天氣慢慢變涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等上凝成白色的露珠，因此稱為白露，諺語說“過了白露節，夜寒日裏熱。”是說白露時白天夜裏的溫差很大。早晚要留意出外加件薄外套！

養生重點是加強身體鍛煉，例如瑜珈等運動，留意關節暖身，保暖關節早晚不要受涼，也要積極預防秋風引起的風寒和皮膚和呼吸器官過敏等。預防秋燥傷人津液所引發的口唇乾裂、咽喉乾引發感冒，皮膚乾裂等症狀。可以多吃富含維生素的食品，或者養肺益氣的人參等。

中國南方喜於白露時節吃龍眼，喝白露茶，多因龍眼具有養血安神，治療貧血，失眠，神經衰弱等功用，而白露茶則因為沒有夏茶乾苦，初顯

獨特甘醇清香而備受歡迎。另外，依照古方，也多配合白色食物養生，如，白果，山藥，蓮子，百合等，可以單獨食用或者搭配烹調加入菜色中。

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