手部瑜珈簡單分享

氣候轉入冬至，感冒的人好像變多了，除了經常練習瑜珈之外，這期的日本瑜珈雜誌介紹了，手部的穴道保養，對治療預防感冒有功效：也和各位分享。

下圖延著中指幾個紅點，可以來回用另外一隻手按摩幾次。這個是治療和預防感冒。

另外冬天，針對容易手腳冰冷，則可以按壓手心那個位置，以及小指頭的內外側。

另外，如果肩膀血氣不順暢，四肢也容易循環變差，針對由於工作壓力造成的肩膀酸痛(其他原因則建議還是要看醫生)，在手的按摩中，則可以試試看無名指指跟處的內外側按壓，以及輕輕的把手反轉，適度的將中指做向後延伸的施壓，但切記不要過分給予壓力，大約停個10秒然後換手就可以。