大師常常每隔一段時間便要靜默一些很長的時間
但是一般人平時要工作，或者照顧家庭，也有一些社會的義務和責任必須完成
和人互動難免要開口，因此比較好的一個替代式的方式是：
選擇間斷式的靜默。也就是可以把一整個月或者周，或者日，切成小片段的靜默
這裡的靜默不一定是靜坐，六祖慧能說：一行三昧者，於一切處行住坐臥。實踐佛法最為方便合時宜的就是一行禪師所奉行的禪修方法。走路時靜默，吃飯時靜默，夜晚睡覺前靜默，這些都是很實際，可以作得到的方式，並不一定要到哪個寺院禪修一整天，才叫做禪修，平常就可以練習才能夠長久養成習慣。
我在印度奧修學院裡，發現一個很好用的東西，叫做靜默牌，他是像胸牌別針一樣的東西，上面寫著Silence 配掛上的人，走在學院裡，大家都知道他現在正在行靜默禪，我後來也在享受一個人的旅行這部書中也看到有其他印度禪修團有類似的作法。
瑜珈大師Veda 也說，他在飛機上有時會自己掛上一個牌子寫上：暫時喪失語言功能，這當然也很有趣，你可以觀察到週遭的人們也會開始主動的照顧你或者對你微笑但不拋出問題。
吃飯的時候，感念這些食物的來源和準備的人的辛苦，靜靜的享用，才能夠在每一口飯中品嘗愛的滋味。
鼓勵大家都能抽出一些些時間，給自己一段靜默，給自己完全和自己相處的時間，不看電視，不聽音樂，就只是自己和自己相處。願你也找到這樣的踏實！
Namaste!
