聖人式Siddhasana 中的Siddha意思是半人半神，擁有至高無上的聖潔和超能力，聖人悉達曾說，精進中最重要是不傷害，持戒中最重要是適度飲食，體位法中最重要是聖人式，根據瑜珈大師艾楊格的說法，這個體位法可以讓恥骨部位保持健康，可治療膝蓋和踝關節僵硬，在此體位法中，血液在腰部和腹部良好循環，可強化脊椎下半部和腹部器官。
這麼重要的聖人式，其實大家都會做了，是打坐時，大家都會學習的姿勢，只要特別注意端正姿勢，也就是要挺直背部、頸部和頭部，視線內收，雙腿盤坐保持一條腿腳根部貼近會陰，另一條腿的腳底抵住另一條腿小腿內即可。呼吸放輕鬆，手持智慧手印，拇指和食指貼近，象徵自我和宇宙智慧連結，靜坐即可。
注意瑜珈重視平衡，做完一邊後可換腳上下交換才算是完成一輪。
