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5斯瓦米拉瑪冥想練習問與答系列
問：我怎麼知道我什麼時候需要一位老師，以及如何找到一位老師？
當修習者開始審視外部世界事物的短暫和無常性質時，他們發現他們不再完全滿足於它們。他們開始質疑生命的意義，然後試圖理解他們自己的內在狀態。通常，這樣的學生會研讀聖人的格言。正是在這樣探尋的時期，學生發現他們需要一位指導者。有一句古老的格言——這是真的——當一個學生有強烈的願望去了解內在的真理，真誠地尋求，並且做好了準備時，老師就會出現。
所有修習者都應該知道，一位真實的老師總是無私的，並且了解修習者的心智狀態並據此指導他們。不要去尋找老師，而是先準備好自己，你的老師就會到來。 那些自私、專橫或剝削學生的老師永遠不能真正指導任何人；無私、有經驗並練習冥想的老師知道修習者是否真的準備好踏上這條道路。一個有能力的老師確實是來自神的恩典的禮物。
我建議尋求者不要四處奔走尋找老師，而是透過觀察他們自己的心、行動和言語來準備自己，因為每個人內在都有一位老師，那就是他們自己的良知。如果我們忽略了內在的老師，那麼外在的老師對我們來說將毫無用處。學會傾聽自己的良知是為靈性道路做出的偉大準備。
有時小我（ego）會跳出來誤導我們。心是一個魔術師，可以玩弄許多把戲，但真誠的修習者會學會辨認所接收到的內在指引是來自他們的良知，還是來自他們個性中被迷惑或自負的部分。我建議學生向內在強大的真我祈禱，因為衷心的祈禱總是會得到回應的。
問：學生如何知道他們正在進步？
在靈性道路上的進步不像在外部世界的進步。在內在道路上，進步意味著發展出平和與喜悅的心。學生不會感到激動或興奮。這種內在的體驗足以作為修習者進步的指標。修習者也必然會在靈性道路上遇到有相似目標的其他人，因為自然法則就是相似吸引相似。
問：冥想能治癒情緒問題嗎？
如果系統地練習，冥想是所有療法中最高的。修習者逐漸學會處理他們的問題、恐懼和習性模式。每個人都有能力進步，並且完全有能力處理即使是巨大的問題，只要他們堅定決心和真誠地遵循他們的道路。如果當你的人類努力已用盡，你仍然找不到內在的平靜，那麼將自己臣服於萬物的真我，即生命之主。這種自我臣服是所有方法中最高的。
