每年夏天，在上師圓滿日之前的40天，修道者都會被邀請參加為期40天的靈性密集修行，以擴展和完善一個人的修行。2023年，為期40天的靈性法會將於5月25日開始，7月3日當天(也就是上師圓滿日)結束，無論你身在何處，都歡迎與我們一起歡慶這40日的練習。
這是一個沉思（並與他人討論）你參與的多種方式的時候。在看過指南後，可以做出自己的承諾，但也請牢記自己的能力和時間的安排。一連串相對的小目標的成功，將為明年帶來更大的凈化和潛能。因此，請評估自己的能力，不要試圖每樣事情都「按時」完成，應該也要把你的家庭責任等納入考量。
在這40天中，瑜珈學生們可以選擇以各種方式，來加強瑜珈的相關練習，或改變自己的生活方式。以下列出的只是其中的幾個參考：
1. 增加靜坐和持咒的練習。
2. 通過微妙身的放鬆或調息，來擴展日常瑜珈練習的其他面向。
3. 學習一本鼓舞人心的書籍或經典，並在其中應用一個原則或實踐。
4. 實踐瑜珈心性，例如特定的 Yama(戒) 或 Niyama(律)。這些戒和律是觀察靈性進步的有效方法。當你的心被澄清、凈化時，通過不斷應用和實施這些原則，你會發現你的問題將變得越來越不那麼樣的影響你。
5. 通過四種正確的態度（也就是四梵住 – 對快樂的人友好，對不快樂的人的慈悲，為有德行的人感到喜悅，對無德的惡人保持平等心），也稱為清明愉悅心（chitta-prasadana ），透過這個練習來培養心的正面態度。
6. 改變生活方式以尊重自然環境—減少雜亂、減少消耗、多植樹、簡化生活方式等。
7. 在飲食和營養、睡眠和運動習慣以及靜坐的準時性方面，在日常生活中做出更健康的選擇。
8. 改善與家人、朋友和同事的個人關係。
斯瓦米韋達關於穩定靈性心域的建議包括：
★增加你無私的服務，無論是百分之一還是百分之五或其他，總之，增加你花在無私服務他人上的時間和精力。這是你可以開始的第一個具體行動。
★熟悉你的個人練習，包括： 更多關注呼氣。這將代表你可以在不費力的情況下實踐 2：1 的呼吸比例......
★保持規律的冥想時間。除此之外，你還可以在一天中的其他時間靜坐。
★不要忘記2~3分鐘的短暫靜坐，在一天中多次練習呼吸覺知。
★為自己準備一個學習和練習的計劃...
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其他靈性修行的計畫指南：
請參考斯瓦米韋達之前親自寫下的四十日修行提要
