心和生命能
斯瓦米拉瑪
翻譯sujata
心就像我們和現實之間的一道牆。當學生接觸到稱為生命能 (prana 或普拉納 )的更精細的力量時，他就能學會控制自己的心念，因為心念被緊緊地繫在生命能(prana )上，就像風箏被固定在繩子上一樣。當我們能夠熟練地掌握住繩子時，原本四處紛飛的風箏就會受我們的控制，使之朝著我們想要它去的方向飛行。所有的瑜伽呼吸練習，無論是高階、或是基礎的，都能幫助學生透過理解普拉納來控制自己的心念。因此，呼吸科學幫助學生控制生命能以獲得更高的靈性修持。控制了呼吸和能量的人，也就能控制他的心念。控制了他的心念的人，自然也控制了他的呼吸。
構成宇宙或宏觀宇宙的所有面向和原理，都體現在構成宇宙的所有微觀形式中，就像浩瀚的海洋完全體現在海洋中的每一滴小水滴一樣。維持宇宙的生命能和維持人體的生命能完全相同，正是通過生命能的顯化，所有的身體功能才得以獲得協調。
根據瑜伽古籍說法，人體內的宇宙生命力可以根據它功能分為十種，其中有五種主要和五種次要的生命能。主要的生命能有上昇氣udana、呼吸氣prana、平行氣samana、下行氣apana和周行氣vyana，儘管這十種生命能都可以被普遍稱為普拉納( prana)，而其中主要的生命能中的呼吸氣也被稱為普拉納，透過解釋我們將會很快了解為何如此。
上昇氣掌管著喉部以上的身體區域，並支配著我們特殊感官的使用。呼吸氣掌管喉部和心臟底部之間的區域。它支配著言語和發聲器官，以及呼吸系統和與之相關的肌肉。平行氣掌管心臟和肚臍之間的區域，並控制所有與消化不良有關的代謝活動。下行氣位於肚臍下方，掌管腎臟、結腸、直腸、膀胱和生殖器的功能。周行氣遍及全身，控制所有肌肉的放鬆和收縮，無論是自主還是非自主的相關肌肉，周行氣也掌管關節及其周圍結構的運動。
呼吸氣的能量在形式上是精微的。它最外在的表現是呼吸，在人體的五種主要生命能之中，生命氣是支配呼吸的能量。正是通過控制呼吸，瑜伽士開始控制普拉納的其他微妙能量，這就足以說明為何使用同一個字(prana)，來分別代表宇宙能量以及用來控制呼吸的特定區域的生命能。此特定生命能的重要性，在於讓我們能夠透過它來接觸更微妙的宇宙能量，這也說明了為何我們把停止呼吸稱之為死亡。
