呼吸不只是呼吸
sujata
我們多半忽視每天的呼吸，也輕看了呼吸對生活的重大影響。我們以為擁有兩個鼻孔就和擁有兩隻眼睛一樣的天經地義。但如果我們明白鼻子這樣設計的原因，我們或許可以打開對內在覺察的更進一步的空間。
在瑜珈的諸多練習中，脈淨化呼吸法被視為最重要的一種調息法。這和我們天生的鼻子通道相關，大自然區分為黑夜白天，對應著地球觀點上的兩大光明的來源：月亮和太陽。我們多數忽略這宇宙的生命原理也和我們的身體有著同樣的能量對應。正如同電子帶有正極和負極，我們內在的能量通道也有這樣兩種不同的特點。月亮通常給予我們清涼的感受，而太陽的形容詞通常是熱情如火。
或許聰明的你已經聯想到，我們的情緒也有這樣忽冷忽熱的反應。有時明明事情很單純，我們卻急躁如火，有時明明應該第一優先處理的事情，我們卻慢如郎中，這和天地宇宙，內在能量通道的啟動有著絕妙的關係。
作為瑜珈練習者，我們希望能夠對內在的能量產生細微的覺受，最起碼，我們應該察覺對事情的反應是否和我們的內在能量流動有著關聯，輔以老師教導的呼吸法，更進一步地可以去掌握自己的生命，做自己情緒的主。
哈達瑜珈的哈達，以及密法中的夏克緹與希瓦，乃至於道家的陰陽，無一不是對應的我們內在的兩極力能，掌握平衡是讓生命能量發揮極致以及喚醒潛能的不二法則。或許你無法真確的掌握身上至少72000條的每一條經脈細節(密法甚至說是350000條)，但我們可以透過瑜珈的練習，淨化內在能量通道，除了淨化，也有鎮靜和加強神經系統、為冥想做準備等等好處，當然，最終，我們希望能夠打開內在意識的中央通道，提升意識的層次。
現在就找一位合格的老師學習，所有呼吸法都有一個基準的原則，必須先建議身體的穩定、身心的放鬆，正確的呼吸方式，其他進一步的練習，才能夠事半功倍。原則或許很簡單，但心態的調整，準備按部就班有系統學習的謙遜，必定會讓我們的學習很有效果。
一如所有練習的原則，過與不及都應該捨下，適度的練習，帶著信心與恆心，我們絕對有能力讓自己的生活更為舒適、平靜、祥和與喜悅。
#呼吸覺知
