Q 告訴我，給我一個理由，我為何要在周末，正是可以睡到自然醒的時間，這麼早的開始練習瑜珈呢？
A How about給你八個理由？ 至少八個！
1一日之計在於晨，這句聽起來很古板的話，但是，嘿，瑜珈少說有六千年的歷史，古典和古板有時就住在隔壁。古老瑜珈經典說了，最棒練習瑜珈的時間是清晨(4:00~6:00)，但清晨無法醒來的人，很早的早晨(8:00)也是不錯的替代選擇。
2擺脫身體賴床的無用習慣，用新的習慣帶給身心最大的益處。早晨瑜珈可以提高心的清明與放鬆，一早增加快樂激素的釋放，讓身體一整天保持舒適。
3拜日式，當然在早晨太陽最溫和又光明的時候練習。向太陽致敬以此作為迎接太陽和新的一天到來，如此配合大自然的節奏，我們也可以藉此調節自己內部的自然節奏。
4擺脫身體一夜累積的過多黏液，一早開始時移動身體可以釋放肌肉之間的推積。否則一整天容易感覺僵硬緊繃，長期衍生身體各部位酸痛。
5.消除對咖啡的依賴，不要誤會，我們沒有排擠咖啡，咖啡香確實令人愉悅，我們說的是不要依賴，早晨瑜伽使人恢復活力，並放鬆身心，引發力量，消除疲倦，可以降低我們對咖啡的依賴。
6啟動身體的健康軍隊：當一早血液和淋巴系統就開始有效的循環時，體內抗病的細胞就開始發揮最大戰力，透過早上瑜珈，我們喚醒了人體的所有系統，包含免疫系統。
7變得快樂，很多早晨練習瑜珈的同學，都跟我反映，可以用更快樂的心情面對一整天。快樂美好無價，貴在晨起瑜珈！根據研究，每天早上練習瑜珈，可以降低焦慮、憂鬱和失眠。
8周末變長了。上班族最快樂的時間就是周五晚上，但是如果週六睡到中午，周末就只剩下一天，疑，算術不好嗎？因為「賴床」為習慣呀，保證周日也是睡到中午，所以只剩一天，沒錯地呀。快樂的時間不是應該最長越好？早起就讓周末變得長而有意義。早早練習完，還有滿滿兩個整天可以陪陪家人，遛遛小小孩、老小孩或者自己這個大小孩！陽光陪伴溫暖開始長長的周末！
其他當然還有很多好處：如激活腦力！讓自己更積極充滿活力！準時吃早餐，強化消化系統！
總總總總以上，會讓我們擺脫僵硬梆梆梆梆梆的身體！更為「自由」！正是亞里斯多德所說：「 紀律帶來自由」
快來加入周末早鳥瑜珈的練習吧！我們的練習循序漸進，即便在冬天，都能讓身體足夠的暖和，擺脫僵硬的身心！再來個大放鬆絕對可以彌補大家無法在周末睡足十小時的遺憾！最後以美好的冥想靜坐，完美的進入內在光明！
A How about給你八個理由？ 至少八個！
1一日之計在於晨，這句聽起來很古板的話，但是，嘿，瑜珈少說有六千年的歷史，古典和古板有時就住在隔壁。古老瑜珈經典說了，最棒練習瑜珈的時間是清晨(4:00~6:00)，但清晨無法醒來的人，很早的早晨(8:00)也是不錯的替代選擇。
2擺脫身體賴床的無用習慣，用新的習慣帶給身心最大的益處。早晨瑜珈可以提高心的清明與放鬆，一早增加快樂激素的釋放，讓身體一整天保持舒適。
3拜日式，當然在早晨太陽最溫和又光明的時候練習。向太陽致敬以此作為迎接太陽和新的一天到來，如此配合大自然的節奏，我們也可以藉此調節自己內部的自然節奏。
4擺脫身體一夜累積的過多黏液，一早開始時移動身體可以釋放肌肉之間的推積。否則一整天容易感覺僵硬緊繃，長期衍生身體各部位酸痛。
5.消除對咖啡的依賴，不要誤會，我們沒有排擠咖啡，咖啡香確實令人愉悅，我們說的是不要依賴，早晨瑜伽使人恢復活力，並放鬆身心，引發力量，消除疲倦，可以降低我們對咖啡的依賴。
6啟動身體的健康軍隊：當一早血液和淋巴系統就開始有效的循環時，體內抗病的細胞就開始發揮最大戰力，透過早上瑜珈，我們喚醒了人體的所有系統，包含免疫系統。
7變得快樂，很多早晨練習瑜珈的同學，都跟我反映，可以用更快樂的心情面對一整天。快樂美好無價，貴在晨起瑜珈！根據研究，每天早上練習瑜珈，可以降低焦慮、憂鬱和失眠。
8周末變長了。上班族最快樂的時間就是周五晚上，但是如果週六睡到中午，周末就只剩下一天，疑，算術不好嗎？因為「賴床」為習慣呀，保證周日也是睡到中午，所以只剩一天，沒錯地呀。快樂的時間不是應該最長越好？早起就讓周末變得長而有意義。早早練習完，還有滿滿兩個整天可以陪陪家人，遛遛小小孩、老小孩或者自己這個大小孩！陽光陪伴溫暖開始長長的周末！
其他當然還有很多好處：如激活腦力！讓自己更積極充滿活力！準時吃早餐，強化消化系統！
總總總總以上，會讓我們擺脫僵硬梆梆梆梆梆的身體！更為「自由」！正是亞里斯多德所說：「 紀律帶來自由」
快來加入周末早鳥瑜珈的練習吧！我們的練習循序漸進，即便在冬天，都能讓身體足夠的暖和，擺脫僵硬的身心！再來個大放鬆絕對可以彌補大家無法在周末睡足十小時的遺憾！最後以美好的冥想靜坐，完美的進入內在光明！
