重生之愛的指引之光，歡慶！
試著觀想，你在懷中抱著一個小孩，你全身放鬆地在呼吸。
接著，試著有意識地帶著欲望和焦慮呼吸；
放鬆意謂著放下，而放下意謂著不執著。
如此微妙地讓心放鬆，就能釋放精神上的恐懼和執著，能夠釋放那個總是想著「我，我的」的我執之心。
比這更有深度的練習方式是，藉由你咒語的「聲音」去重新喚醒你的意識，咒語是你最好的夥伴和指引。
透過這個意身(心的身體)來呼吸。
透過這個聖名和身分來呼吸。
願此充滿喜悅的「聖生」與「聖名」
平安祥和的誕生，充滿喜樂的聖名，
喚醒你此刻歡慶的覺醒之靈。
決願在來年的每一天，每一口呼吸中，都持續這樣的覺知。
透過傳承的恩典，傳遞所有傳承的愛與光，
我在此神聖的季節裏，將祝福送給你與你所愛的人。
斯瓦米瑞塔凡帕若提
