我的瑜珈學習心得_宗榮

我的瑜珈學習心得

分享者 宗榮

在書店看到鼻尖上的覺知，裡面有一句話控制呼吸就可以控制生命覺得很有趣，讀的時候發現這是一本講如何修行的書，因此對瑜珈產生興趣，想要體驗看看，在網路上找發現天空瑜珈的寫的跟書上很像，剛好有體驗課程就報名參加了。

上課練習時會從關節腺體開始，動作都是配合呼吸連續不斷，老師也會提醒要覺知自己的動作，讓自己控制而不是隨便擺動。動作到定位後，老師會說把身體不需用力的地方放掉，所以慢慢學會平常也會注意身體是否有地方會不自覺緊繃，然後放鬆。在做完體位法之間的放鬆和最後的大休息，感覺身體很放鬆，也讓我把工作和生活上的壓力放掉了。瑜珈是需要練習才會有成果的，練習到現在發現，我離書上寫的境界還很遠，還需要再繼續努力。