夏天由於季節轉換，身體能量發生改變，一般而言容易淤積暑氣和濕氣，在瑜珈練習中要特別注意幾個事項：
1 練習的環境
由於氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時練習瑜伽相對比冬季輕鬆，建議在通風自然空氣的空間練習，有助於將體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關節以及累積濕氣精神萎靡的朋友，會有事半功倍的效果，不建議練習美國時尚的熱瑜珈，不自然的加溫加速排汗，對人體健康並不好。美國瑜珈療癒協會也有專文討論，建議還是在自然的環境練習為佳。如果非得在冷氣房，建議不要將氣溫和風速調太冷，也還是留些窗口讓自然空氣流通為佳。
2 練習中的自我覺察
體能虛弱的人練習時要量力而為，瑜珈練習是自己的進度，不用在教室中逞強要跟上老師或者同學的進度，如果當天練習身體比較虛弱，或者有低血糖、氣血虛弱及腸胃狀況等情況，應該配合自己的呼吸速度，不用一定從頭做到尾，好的瑜珈引導者應該鼓勵同學傾聽自己身體的聲音，而不是一昧的要求同學做到老師示範的程度！過程中若感到頭暈，胸悶，噁心等任何不適，應該立即停止練習，讓老師知道，並且躺下坐下，讓自己舒緩為優先。
3 水分的補充，
一般不建議在練習中不斷喝水，除非是強力的流動練習，真的口渴受不了，否則在練習中，喝水會讓能量的流動產生改變遲疑，盡可能在練習後一小段時間再喝水。瑜珈老師因為必須用聲音傳達上課內容，在不打斷流動的情況下，喝少量的水維持喉嚨舒暢則是OK的。網路上有些文章鼓勵課程中"及時"補充水分，是比較類似有氧運動的見解，並非瑜珈的水分補充方法。
4 洗澡的時機
夏天練習瑜珈，經常在練習瑜伽後很想立刻沖涼，這是不大好的習慣，應該在短暫的休息和補充水分後再洗熱水澡。
5其他食物營養的補充
汗液的流失，會帶走身體內的一部分礦物質，如鉀和納。所以在飲食上應該注意補充一些富含礦物質的水果和蔬菜，可以多吃應景的水果，我們生長在台灣，夏天的當季水果，可以多補充，例如鳳梨，香蕉橘子等，蔬菜則可以選擇像蘑菇、花椰菜。
6 經常地練習靜心，可幫助緩解身心靈的一些不舒適，讓自己心情不浮躁，享受舒適的夏天。可以的話，經常練習短時間的大放鬆，或者睡眠瑜珈。
這裡也順便整理網友整理的夏天當季蔬果，還分屬性分類，十分實用，可以依照自己的體質參考搭配：
涼性蔬菜 :苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。一入夏季後，暑濕之毒是影響人體重要因素，所以吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，清熱瀉火、排毒通便。
殺菌蔬菜: 大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。夏季氣溫高易滋生病原菌，是人類腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可起到預防疾病的作用。
溫性水果:如荔枝、龍眼、木瓜，可使身體體能亢奮，增加熱能及活力，可使寒性體質者改善衰退、貧血現象；但熱性體質者多吃會過度亢進，而產生發腫、充血、便祕的情形。
涼性水果:如梨子、芒果、香瓜、哈密瓜等瓜類，可助鎮靜機能及清涼消炎作用，使實熱體質者改善機能、減緩炎症及興奮性，並可消除失眠現象；但寒性體質者多吃，則會使冷症及貧血更嚴重。
補性水果:如葡萄，可增強體力、增加元氣，適合虛弱體質的人，若實熱體質的人吃多了，會造成便祕、排汗困難，而引發發炎、中毒等病症。
瀉性水果:如鳳梨、香蕉、西瓜、李子、甘蔗，可協助病菌或有毒物質由體內排出，改善實熱體質的便祕、充血、發炎，但體質虛弱者若食用過多，會下痢，使身體更虛弱。
1 練習的環境
由於氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時練習瑜伽相對比冬季輕鬆，建議在通風自然空氣的空間練習，有助於將體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關節以及累積濕氣精神萎靡的朋友，會有事半功倍的效果，不建議練習美國時尚的熱瑜珈，不自然的加溫加速排汗，對人體健康並不好。美國瑜珈療癒協會也有專文討論，建議還是在自然的環境練習為佳。如果非得在冷氣房，建議不要將氣溫和風速調太冷，也還是留些窗口讓自然空氣流通為佳。
2 練習中的自我覺察
體能虛弱的人練習時要量力而為，瑜珈練習是自己的進度，不用在教室中逞強要跟上老師或者同學的進度，如果當天練習身體比較虛弱，或者有低血糖、氣血虛弱及腸胃狀況等情況，應該配合自己的呼吸速度，不用一定從頭做到尾，好的瑜珈引導者應該鼓勵同學傾聽自己身體的聲音，而不是一昧的要求同學做到老師示範的程度！過程中若感到頭暈，胸悶，噁心等任何不適，應該立即停止練習，讓老師知道，並且躺下坐下，讓自己舒緩為優先。
3 水分的補充，
一般不建議在練習中不斷喝水，除非是強力的流動練習，真的口渴受不了，否則在練習中，喝水會讓能量的流動產生改變遲疑，盡可能在練習後一小段時間再喝水。瑜珈老師因為必須用聲音傳達上課內容，在不打斷流動的情況下，喝少量的水維持喉嚨舒暢則是OK的。網路上有些文章鼓勵課程中"及時"補充水分，是比較類似有氧運動的見解，並非瑜珈的水分補充方法。
4 洗澡的時機
夏天練習瑜珈，經常在練習瑜伽後很想立刻沖涼，這是不大好的習慣，應該在短暫的休息和補充水分後再洗熱水澡。
5其他食物營養的補充
汗液的流失，會帶走身體內的一部分礦物質，如鉀和納。所以在飲食上應該注意補充一些富含礦物質的水果和蔬菜，可以多吃應景的水果，我們生長在台灣，夏天的當季水果，可以多補充，例如鳳梨，香蕉橘子等，蔬菜則可以選擇像蘑菇、花椰菜。
6 經常地練習靜心，可幫助緩解身心靈的一些不舒適，讓自己心情不浮躁，享受舒適的夏天。可以的話，經常練習短時間的大放鬆，或者睡眠瑜珈。
這裡也順便整理網友整理的夏天當季蔬果，還分屬性分類，十分實用，可以依照自己的體質參考搭配：
涼性蔬菜 :苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。一入夏季後，暑濕之毒是影響人體重要因素，所以吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，清熱瀉火、排毒通便。
殺菌蔬菜: 大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。夏季氣溫高易滋生病原菌，是人類腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可起到預防疾病的作用。
溫性水果:如荔枝、龍眼、木瓜，可使身體體能亢奮，增加熱能及活力，可使寒性體質者改善衰退、貧血現象；但熱性體質者多吃會過度亢進，而產生發腫、充血、便祕的情形。
涼性水果:如梨子、芒果、香瓜、哈密瓜等瓜類，可助鎮靜機能及清涼消炎作用，使實熱體質者改善機能、減緩炎症及興奮性，並可消除失眠現象；但寒性體質者多吃，則會使冷症及貧血更嚴重。
補性水果:如葡萄，可增強體力、增加元氣，適合虛弱體質的人，若實熱體質的人吃多了，會造成便祕、排汗困難，而引發發炎、中毒等病症。
瀉性水果:如鳳梨、香蕉、西瓜、李子、甘蔗，可協助病菌或有毒物質由體內排出，改善實熱體質的便祕、充血、發炎，但體質虛弱者若食用過多，會下痢，使身體更虛弱。
