體位法~半魚王式(Ardha Matsyendrasana)
作者：Sujata
許多同學非常喜歡扭轉的瑜珈姿勢，最經典的扭轉體位法其一就是魚王式，這個體位法的由來，和摩努、希瓦有關，整個故事既有趣又饒富寓意。個人對印度史詩極感興趣，也對瑜珈相關的起源傳說或者單純的說是故事，深感魅力，和大家分享魚王式的由來。
我的老師斯瓦米韋達在今年靜默日1/30給大家的信中也曾經提到，摩努在印度傳統中一直被視為人類的起源。
相傳摩努在祭拜太陽神的時候，發現了小水盆中有一條小魚，小魚居然開口說話，他說：”我身懷壯志，不適合呆在此小水池中，請你將我帶入大海，日後將有大洪水，你必須開始建造大方舟，屆時，我將前來搭救你和你的同胞，並且幫助你將世界恢復原貌。”
摩努依照小魚的心願把它帶入大海。摩努依照小魚的指示，開始建立大方舟，並且將所有東西的種子盡量都帶入方舟中。大洪水真的來了，而當初的小魚已經長成巨大的魚王，依約前來，摩努驚嘆喊出：向Matsyedra致敬，魚類之王(註: 扭轉半魚王式的梵文名稱就是Ardha Matsyendrasana)！”。摩努和七聖人(註：七聖人相傳是創世神Brama的心靈之子)他們把船綁在魚王頭上的角，魚王將方舟拖到喜馬拉雅山頂Mandara，等待洪水退去，摩努恢復地球所有原貌，而魚王任務完成，遁入海中，不見蹤跡。
故事還沒完，滿潮的洪水其實象徵人類的貪慾，洪水雖退，但人類的世界卻逐漸被感官享樂淹沒，人類的能量眼見就要匱乏，這個威脅可比洪水來的可怕，於是聖母帕瓦蒂(瑜珈的創始神--希瓦的夫人)，要求希瓦傳授瑜珈知識，以解救眾生靈魂，希瓦將帕瓦蒂來到隱密的島嶼準備把珍貴的哈達瑜珈精華秘傳給夫人，沒想到，他以為的祕境導嶼，竟是魚王的龐大身體，魚王聽聞難得經典，動也不動地原地聽經，得到希瓦真傳身心靈的全部祕修之道，希瓦將手掌聖水灑向魚王，魚王立刻變成天體瑜珈師，也就是Matsyendranath，第一精通哈達瑜珈的大師，希瓦的第一號徒弟，也是Kaulajnananirnaya的作者，南印度唐特拉哲學的部份，被認為是第一部以文字記錄哈達瑜珈的文獻。(註：關於Matsyendranath也有其他說法，說他是希瓦用五大元素不透過婦女子宮出生的孩子，刻意教授哈達瑜珈知識給他。不管是哪一種說法，他都被認定是人類第一位學會哈達瑜珈的人。)
故事或許只是故事，對於印度極度神祕的傳說真實性如何也不是重點，主要是故事中的魚王象徵的魚王式代表許多真正練習的益處，經常練習可以預見慾望的洪流，對世間感官享樂的解除，克服恐懼憤怒，保護我們避免受到世間實體和心靈的打擊和試煉，也能讓我們產生自信，如同小魚變成大魚，能夠自我療育並且滋養療育他人的能力，在我們的心靈種下善的種子，幫助這個世界恢復善的根基。
而在生理的層面上，這個體位法的益處是，對神經系統有益，改善血液循環，特別針對腹部器官，還能強化腹部肌肉，改善腰痛，改善錯位的肩關節，脊椎側彎，脖子和肩膀扭傷，肺脾瘀血等問題。
下一次練習時，大家應該將這樣的心念，轉化自己的能量帶入自己的呼吸，感受生命能的擴大和轉變，願我們藉由這樣的練習，壯大自己的內在心靈堡壘！願神祝福您！Hari Om!
