夏至到了除了日常保健以外，最好的消暑良方(可參照天空瑜珈臉書養生小帖) ，應該就是多多喝溫開水。
喝水五優點報你知：
喝水五優點
1 平衡淋巴系統
淋巴腺體幫助你平衡你的日常功能，多喝水幫助增生身體體液和抵抗發炎，體內水分充足血液才能流通順暢，身上的所有器官都需要大量的水份才能順利運作！
2 青春不老
水分可以幫助皮膚生長，水可以幫助清除血液中的毒素，幫助保持皮膚成長乾淨。
，並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。肌膚自然可以水水亮亮，減少皺紋發生機率。
水分充足，還可幫助皮膚表層的排汗系統正常的運作，將毛孔污垢排出，減少皮膚生粉刺等。
3有助減重
喝至少16盎司的水(約當0.454公升)就可以在早晨提高新陳代謝達24%。
4增加新血和肌肉細胞的製造
5促進腸胃吸收養分
空腹喝水可以淨化結腸，幫助吸收養分！
多喝水可促進腸胃蠕動，預防便秘，腸子健康人不老！
6穩定體溫，安神定心
大腦下視丘的體溫調節中樞負責控制體溫，腦中的水份佔75%，當水份不足時，體溫就會上升。夏天預防中暑，多喝水就對了。人的體溫穩定，體內各機能正常，神清氣爽，就能過一個心靜自然涼的涼夏！
喝水五優點報你知：
喝水五優點
1 平衡淋巴系統
淋巴腺體幫助你平衡你的日常功能，多喝水幫助增生身體體液和抵抗發炎，體內水分充足血液才能流通順暢，身上的所有器官都需要大量的水份才能順利運作！
2 青春不老
水分可以幫助皮膚生長，水可以幫助清除血液中的毒素，幫助保持皮膚成長乾淨。
，並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。肌膚自然可以水水亮亮，減少皺紋發生機率。
水分充足，還可幫助皮膚表層的排汗系統正常的運作，將毛孔污垢排出，減少皮膚生粉刺等。
3有助減重
喝至少16盎司的水(約當0.454公升)就可以在早晨提高新陳代謝達24%。
4增加新血和肌肉細胞的製造
5促進腸胃吸收養分
空腹喝水可以淨化結腸，幫助吸收養分！
多喝水可促進腸胃蠕動，預防便秘，腸子健康人不老！
6穩定體溫，安神定心
大腦下視丘的體溫調節中樞負責控制體溫，腦中的水份佔75%，當水份不足時，體溫就會上升。夏天預防中暑，多喝水就對了。人的體溫穩定，體內各機能正常，神清氣爽，就能過一個心靜自然涼的涼夏！
