今天早上我練習清涼呼吸法，接著看到西藏生死書中寫到有關屏息延長生命能量的部份，心裡感覺這樣大但是簡單的秘密，大部分的人居然都不知道，覺得應該要分享。
瑜珈的呼吸法中，在吸氣和吐氣之間，還有一個屏息的練習，也就是秉住呼吸一小段時間，我發現許多瑜珈老師都沒教導到這一個部份，有可能是因為考慮初學者練習呼吸法的時間和經驗還不夠，所以略過，或者瑜珈老師本身也不常這樣練習。我在印度學習呼吸法以及200小時師資培訓中，我的恩師都有仔細的教導，之後我也經常的練習，從剛接觸的僅僅熟記順序和方法，到後來慢慢發現其中的小奧秘，配合上一些西藏密宗以及瑜珈哲學的啟示，我慢慢發現呼吸的重要和莊嚴。
說莊嚴真的一點都不為過，呼吸維持身體吸入氧氣排掉不需要的廢氣，自然有它生存上的功能，但是很多人不知道呼吸還有很大的兩個重要功能。在印度梵文中呼吸法Pranayama 意思是生命能量。人的一生呼吸次數有限，這在印度教 佛教 瑜珈中說法一致，因此，一個簡單延長壽命的方式，就是放慢自己的呼吸，在西藏修行高深的大師，如果想要控制自己的臨終前幾天的壽命，可以透過屏息的練習，讓自己在選定的日子在禪定中結束生命，這些都是有實際的例子。
另外，呼吸在練習靜坐時，如果你細心的覺察，會發現，在屏息時候的專注力，往往會大於呼吸的時候的專注力，如果有效的練習，(初學者最好有人指導)，屏息不但不危險，更可以在這樣的練習中，提升靜心的品質和能量，這對於日常生活中處理壓力，專注，甚至培養創意，都是非常有幫助的。
很喜歡一行禪師的禪歌 領悟呼吸當下的美妙：
Breathing in, I calm my body. 吸口氣，我讓我的身體安靜
Breathing out, I smile. 吐氣，我微笑 沉入當下
Dwelling in the present moment,
I know this is a wonderful moment! 我知道這是美好的時刻
Breathing in, I know I’m breathing in. 吸氣時 我知道我正在吸氣
Breathing out, I know 吐氣時，我知道我正在吐氣
as the in-breath grows deep, 吸氣慢慢變深
the out-breath grows slow.吐氣慢慢的吐
如果可以：我會說，讓我們嘗試在吸吐間，哪怕只有一秒鐘都好，比寧靜更寧靜，用那片刻的屏息，幫助我們參透撇見一抹的空，白。
