解剖學和瑜珈關係密切

解剖學與瑜珈的關係非常密切
了解人體的構造和各個部位的特性
才能夠了解如何健康安全的練習某些體位法動作
而也經由這樣的了解過程
才能幫助別人做正位的調整
不再讓練習瑜珈成為受傷的原因 而應該成為復健的方式


舉例來說 腰椎有五節 因為結構體本身特色
腰椎可以前彎 可以側彎  但卻不能扭轉。

許多扭轉姿勢看似旋轉腰部，其實是胸椎和頸椎的作
用帶動旋轉，旋轉的時候，脊椎的椎間盤因為受到壓
縮，整條脊椎長度是會變短的，因此在旋轉前，應該
先將身體拉長，然後再旋轉，才能加強旋轉的伸展度
。如果不了解，許多瑜珈老師只是在腰椎不停的旋轉
，其實並沒有延伸旋轉度的作用。

以後有機會再慢慢和大家分享。希望大家都能健康安
全的練習瑜珈，找對老師，讓開始變得美好！