冥想的益處 身心靈全方位提升
1身體層次療癒作用：放鬆緊張的肌肉與自主神經系統，讓大腦獲得休息，增加免疫力。
2 心理層次的解壓：使我們免於精神緊張、獲得寧靜，提升情緒管理的能力。
3 提升睡眠品質、降低失眠的焦慮進而減少對睡眠的需求，保持精神和活力。
4 提高內心的清、淨與靜的程度，面對生活各種層面的需要，保持覺察並專注。
5 提升意識狀態：這其實是學習靜坐最重要的一個益處和目的，打開內在無限的大門。
系統性學習靜坐
秉承來自喜馬拉雅山的斯瓦米拉瑪上師，所傳承給我們的系統性靜坐方法，吾人得以透過簡單而精確的訓練，幫助我們對身體、呼吸和意念進行全方位的自我了解。
本次工作坊特點(RYT200證書持有者可以充抵繼續教育學分)
連續靜坐接力，培育穩定靜坐習慣。
▲一階靜坐工坊：4/28起連續三周 每周二、四 晚上七點半
第一階段 理論與實踐 4/28,4/30,5/5,5/7,5/12,5/14
第二階段 落實與深化靜坐習慣 5/16~5/22 (期間定課任選上課 包含靜坐實習)(有回放)
第二階段的定課課表：週六早上八點，周三早上八點，週三晚上七點、週五晚上七點(沒有回放)
課程費用：原價6000 馬年自我轉化早鳥(4/18以前) 友好價 3600
▲二階靜坐工坊：6/02起連續三周 每周二、四 晚上七點半
詳細日期：6/2,6/4,6/9,6/11,6/16,6/18
課程費用：原價6000 馬年自我轉化早鳥(4/30以前) 友好價 3600 (有回放)
二階靜坐工坊報名前提條件：一階靜坐工作坊完訓(出席率>九成)，且完成定課一年以上養成靜坐紀律者
▲40日密集靜修線上自我轉化 6/20~7/30
40天之中，除了九天的特別團聚哲學課程以及最後一天的上師圓滿日以外，
預計每天晚上九點共修靜坐30分鐘(沒有回放)，
其中九堂 特別團聚哲學課程 是晚上七點半上課)(有回放)
(九堂課程的時間分別是：6/21(週日)、6/25(週四)、7/2(週四)、7/9(週四)、 7/14( 週二)、7/16(週四)、7/23(週四)、7/30(週四)
期間7/29(週三)是上師滿月靜坐，屆時將會事先公告靜坐時間)
課程費用：原價12000 馬年自我轉化早鳥(4/30以前) 友好價 8800 也報名工作坊者 40日修行部分特價7800
* 以上課程除了一階工作坊中的定課、40日每日靜坐、滿月靜坐沒有回放
工作坊內容以及40日靜修的特別課程部分，都提供一周內錄影回放。
帶領講師簡介
sujata(喜馬拉雅瑜珈傳承僕人之僕人)
國際喜馬拉雅瑜珈傳承師資培訓計畫教師及後培訓導師
國際瑜珈聯盟註冊最高認證資深瑜珈導師E-RYT500
瑜珈師資在職訓練認證課程提供者(YACEP)
《博伽梵歌喜馬拉雅瑜珈傳承先聖先哲的智慧》作者
斯瓦米拉瑪著作《業力》《神聖旅程》譯者
斯瓦米韋達著作《靈性修行進步的跡象》譯者
報名方式 :
1先確定課程內容
2先完成匯款
3填寫報名表
4等候上課通知
(二階學生請先確認符合上課條件，如不很確定可洽inskyyoga@gmail.com)
退款條款：
第一堂課上課前的五天前申請退費，全額退費，本課程不適用試聽，因此一旦開始上課即無法退款，敬請諒解知悉。
