如何保有無窮的精力
作者：斯瓦米韋達
無私的奉獻
無私的服務奉獻會大大提升能量。布施是美德，祝福來自於布施和分享。分享自己的強處，分享自己的心靈，都可以帶來祝福。假如沒有布施、服務、助人、分享，日子該怎麼過？一定會非常孤單，常常覺得疲憊、撐不下去，想退縮，想放棄，想逃避。要轉換這種鬱悶沮喪的日子，就要積極培養前面講過的'四種正確態度'，去追尋正確健康的能量來源做無私的服務奉獻；消除負面情緒；消除以自我為中心的心態。
專注力
還有其他許多非常有用的能量來源，專注力就是其中之一。你在多遠的距離外可以嗅到一朵鮮花的香味？把注意力集中到鼻樑骨和上唇相連接的那一點，想像空氣從那一點吸進來，然後分成兩束。慢慢吸氣進來，深沉而平順地吸氣，試試看，能聞到房間另一頭的花香嗎？
如果聞不到，就漸漸走近，走近。慢慢地，當專注力越來越敏銳時，就可以在很遠的距離外聞到了，這樣會提升嗅覺器官的能量，還可以帶來很多樂趣。或者可以練習專注進食，把注意力放在食物和味蕾上，這樣可以從進食中獲得很多能量，而不會想用吃很多食物來填補心靈的空虛。把專注力放在咒語上面也可以提升心靈的能量。
光
光是能量的來源。嘗試集中注意力，凝視純淨、不跳動的蠟燭火焰，凝視之後閉起眼睛，把火焰殘留在心靈上的影像集中到眉心，這會把能量導入松果體，進一步刺激腦下垂體，讓我們的心不昏沉，充滿活力。專注觀想體內脈輪的光同樣可以提升身心的能量。譬如，可以觀想肚臍中心有一個向上的三角形，其中有紅色的火焰，這可以提升消化的能量，也對體內的其他器官有益。
調息
調息對於提升能量大有幫助。做調息練習，試試做一百零八次淨化氣脈的深長呼吸，用橫膈膜做腹式呼吸，而不是用胸腔。或者試試集中註意力於左鼻孔，再專注於右鼻孔，最後觀想兩鼻孔合而為一，讓左脈和右脈合成中脈。
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以上講了幾種提升能量的方法，我們可以從最簡單方便的做起。檢查自己的心念，如果發現不會得到他人祝福的念頭，或者不是在為他人祝福的念頭，就拋棄它。
不要進食過量消化不掉的食物。要排除體內老死的細胞。還有，不要忘記時刻留心可以為別人服務、和他人分享的機會，這是提升能量的最簡易的方法。
每當送禮物給別人時，我們會覺得開心，那種高興的感覺就是心靈的能量。依印度的習俗，有某些特別的場合，我們會在送出禮物的時候說：'謝謝你，請收下。'不是收禮物的人說謝謝，而是送禮物的人說謝謝，是謝謝別人接受我們的禮物，讓我們能覺得開心。這就是在提升能量。
這些提升能量的方法，每個人都應該用心體會。一旦真正領會並身體力行，就能精力無窮、發揮無限潛力、生活充實、人生充滿創意。
~本文結束 OM~
