阿育吠陀與中醫並用的夏季養生小偏方

在阿育吠陀的概念中，夏天是屬於pitta容易過多的季節，但是其實我們的古老智慧與阿育吠陀有很類似的療癒秘方：與大家分享~~~

阿育吠陀與中醫並用的夏季養生小偏方 ~編寫 sujata

聽覺  
傾聽甜美清涼的聲音：流水，溪水以及悅耳的音樂，以及好朋友輕柔的聲音。

觸覺  
柔軟溫和的觸感可以安撫燥熱，椰子油具有冷卻的效果，夏夜的微風，天然的玫瑰水等。

視覺
多看冷色調的顏色，例如綠色藍色，可以把海洋的照片貼在牆上，多放一些綠色盆栽在室內或看的到的陽台。月夜下散步，享受清涼月色的陪伴。

味覺
阿育吠陀概念上使用苦味澀味等清涼食物來減少pitta，包含苦瓜，西瓜，西蘭菜等，多食用豆類，燕麥與水果蔬菜。

嗅覺
在脖子、掌根與太陽穴上塗抹天然的茉莉花香類或者苦澄精油，都有助保持緩和情緒。

中醫夏季養生小偏方
重點一，夏天保體內陽氣
勿食用過多冰涼食物，以免寒氣生於體內，造成腹瀉和皮膚濕疹，不要整天在冷氣房內，定時走動

重點二，夏宜養心

保持心靜不發脾氣，和緩的陰瑜珈，選用補心紅棗，紅豆等食物，輔以山藥，蓮子等食材。