我想做以下建議幫助你的靈性成長。
-不要聽信閒言閒語，誤把八卦當作資訊。
-在批判對方的行為以前，先站在對方立場想像他們的難處。
-不要小看他人的靈性成就。
-練習容忍與耐心，別讓"反"什麼的情感干擾了你的中立。
-自在地承認自己的錯誤，幫別人的錯誤找到解釋。
-學著用愉悅的方式闡述不愉悅的事情。
-練習四無量心(慈悲喜捨)。
-經常檢視你自己，去觀察自己內在轉化是否符合那些靈性進步的象徵。
~斯瓦米韋達 (sujata中譯)
每一條，都是很深的瑜珈練習，瑜珈是修行，瑜珈的目的是三摩地，要達三摩地之前，心靈淨化是首要功課，如果我們有任何一點還沒有做到，我們就還有回到瑜珈練習的必要。
真正的瑜珈練習，是離開瑜珈墊之後才開始。與大家共勉。~sujata
