和許多人一樣，我也是從體位法開始認識瑜珈，但很快的就因為機緣，念了瑜珈上師最後的10堂課，那是我第一次了解八支瑜珈，甚至有些瑜珈大師認為，沒有學會體位法前的瑜珈心性準則，不應該開始學習體位法，可見這些準則的重要程度。而這些準則也記錄在瑜珈經中。
這十項心性準分為五不和五要，梵文發音是Yama Niyama，也有人翻成持戒準則和精進準則，或者社交準則和自律守則。持戒的部份有不傷害，不說謊，不偷竊，不淫欲，不貪求。精進的部份則有潔淨，知足，忍耐，研讀和奉獻。這些準則要深入研究的話，每一個部份都可以自成一書，也都有不同的瑜珈大師專文討論，例如不傷害，這在之前說到甘地的時候，就有提到，他畢生徹底執行非暴力也就是瑜珈的第一守則不傷害，擴大解釋的話，不傷害包含別人和自己，自己吃東西沒有考慮營養，暴飲暴食嚴格來說，都是傷害了這個此生借來用的身體和給予這個身體的父母。而不偷竊擴大解釋，可能連去買超過自己所需要的東西，都叫做偷竊，跟人約定不守時間，也算是偷取了別人寶貴的時間，凡此種種，值得深思和畢生修行，因為真要認真算起來，許多的事情是要慢慢去學習融入自己的生活中的，因為不容易做到，可以是一輩子的功課。
當然如果按照最嚴格的標準，那許多人都被拒絕在瑜珈之外了，我倒認為不管從哪裡開始，只要最後找對方法，也能善守自己做得到的部份，如同佛教持五戒可以分開時間專心持一戒，或者分不同程度盡可能做到最字面上的意義然後循序漸進，讓自己戒中不以為界才是真境界吧，粗淺看法與大家分享，願大家都能在平安喜樂中練習瑜珈！
