現代人開始喜歡禪修，藉以讓自己心情平靜，
但是我們也常常聽到，誰誰誰明明吃齋念佛，脾氣還是那麼大，修到哪裡去了。
在禪修營中，在佛堂中，在瑜珈教室中，我們比較容易進入平靜的內在，
當下的自己，也都勉勵自己要正面，要根除習性，要更有修養，要助人為樂
但是往往到了現實生活中，我們很容易忘掉這些，又在負面情趣中打滾
這個時候兩本書中，同時提到一個概念，要有耐心的練習
用溫柔的態度(也就是不苛求自己一定要立即見效) 以及和緩的速度
讓心慢慢熟悉，自願合作。
我的老師斯瓦米韋達建議：用關愛他人來對治自己的躁鬱
用慈心對治瞋念，在害怕時採取果敢的行動
貪婪時就去布施
我覺得在修行(這個字眼或許太嚴肅，或者可以用讓自己更好)的過程中
我們或許看到有一些人言行不如他所屬的團體或者宗教教義
但是，我們就是因為還沒到位，才要繼續精進，不是嗎
此時，勉勵自己多練習，也寬容別人還在學習，或許終究還是對自己的覺知是較好的方式？
感恩書中教誨，Namaste!
