喜馬拉雅紓壓配方

 

面對台灣新冠肺炎日漸嚴峻，

我們為大家準備了幾分紓壓的配方

邀請您與我們一起練習線上紓壓瑜珈

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以下是其他免費資源

1  十分鐘放鬆練習 

2  三分鐘的靜坐

3  一分鐘呼吸覺知 

4 斯瓦米拉瑪 談壓力(1.2.3....)

5 斯瓦米拉瑪 談冥想(1.2.3....)

6 面對恐懼如何自處

(來自傳承資深老師同時也是心理醫生Stomaji的分享)

7 更多日常覺知的提醒

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