2018 國際瑜珈日

全球都在這一天慶祝國際瑜珈日，但是今日對於瑜珈的定義卻已經失去原始的意義，斯瓦米韋達提醒我們：「在這一天，所有跟隨瑜珈內在靈性核心的瑜珈人士，無論遵循何種靈性瑜珈支派，皆當聚集一起分享他們的內在經驗，沉思彼此的成長，並且共同進入深層的內在靜默。」

以下摘自斯瓦米韋達國際瑜珈日給大家的訊息：全文請參閱http://inskyyoga.blogspot.com/2015/06/2015_69.html

瑜珈是什麼？

瑜珈是什麼？什麼是瑜珈？練習瑜珈會有甚麼改變？

帕坦佳利瑜珈經第一經，首位且公認最具權威的註釋者威亞薩的經文註解是：

Yogah samadhih(瑜珈，三摩地)，瑜珈(意謂)三摩地。

"瑜珈三摩地"也是我們國際喜馬拉雅瑜珈靜坐協會(總會設於位於印度瑞詩凱詩斯瓦米拉瑪修道院)的徽章，最真實的古瑜珈經典是這樣來闡述瑜珈的。

而最真實的古阿育吠陀經典<恰拉克論集>(Charaka-samhita)則說:

Yoga moksha-pravartakah，得促使並賦予吾等靈性解脫(moksha)者乃瑜珈。(身論篇Sharira-sthana 1.137)

請大家記住這兩個瑜珈的定義，並廣為告知所有在瑜珈道上修練的人們，無論他們跟隨的是那一條道路。

瑜珈乃三摩地(瑜珈的文獻記載)

得促使並賦予吾等靈性解脫者乃瑜珈(阿育吠陀的文獻記載)

阿育吠陀與中醫並用的夏季養生小偏方

在阿育吠陀的概念中，夏天是屬於pitta容易過多的季節，但是其實我們的古老智慧與阿育吠陀有很類似的療癒秘方：與大家分享~~~

阿育吠陀與中醫並用的夏季養生小偏方 ~編寫 sujata

聽覺  
傾聽甜美清涼的聲音：流水，溪水以及悅耳的音樂，以及好朋友輕柔的聲音。

觸覺  
柔軟溫和的觸感可以安撫燥熱，椰子油具有冷卻的效果，夏夜的微風，天然的玫瑰水等。

視覺
多看冷色調的顏色，例如綠色藍色，可以把海洋的照片貼在牆上，多放一些綠色盆栽在室內或看的到的陽台。月夜下散步，享受清涼月色的陪伴。

味覺
阿育吠陀概念上使用苦味澀味等清涼食物來減少pitta，包含苦瓜，西瓜，西蘭菜等，多食用豆類，燕麥與水果蔬菜。

嗅覺
在脖子、掌根與太陽穴上塗抹天然的茉莉花香類或者苦澄精油，都有助保持緩和情緒。

中醫夏季養生小偏方
重點一，夏天保體內陽氣
勿食用過多冰涼食物，以免寒氣生於體內，造成腹瀉和皮膚濕疹，不要整天在冷氣房內，定時走動

重點二，夏宜養心

保持心靜不發脾氣，和緩的陰瑜珈，選用補心紅棗，紅豆等食物，輔以山藥，蓮子等食材。