2017年4月20日 星期四

一行禪師與兒童的問與答

「沒有」是一種「有」嗎?
作者:一行禪師


譯者:Sandra Fang

一行禪師回答兒童的提問

在佛學導師一行禪師的梅村禪修中心裡, 傳統上孩子擁有特別的地位。禪修中心有特別針對小孩和青少年所設計的練習,誓詞和課程,而一行禪師經常在他佛法開示的前段裡將這些孩子們考量在內。他經常思慮孩子們的提問,而且大多數的時候,成人們對這些提問會心有戚戚焉。孩子們或許因身小年幼,會用一種好笑的方式說話,但他們的提問顯示了, 他們跟成人一樣 ,都為人類的情境而掙扎奮鬥。以下內容是孩子們的實際提問與禪師充滿洞察力的回答,取材自禪師的新書 「沒有是一種有嗎?」  一行禪師說, “ 我總是盡我所能提供我最佳的答案,”  “ 我比這些提問的孩子們年紀要大得多, 但是當我們同坐一起一塊兒呼吸時,就好像我們是一體的。” ——(撰文者)Andrea Miller


什麼是全然覺知(臨在,正念,活在當下)?
全然覺知是能量。這種能量幫助我們享受正在發生的當下。 全然覺知的能量會為我們帶來很大的喜悅。它可以幫助我們的苦受減少,並且讓我們能夠從苦患中學習。獲得這種全然覺知能量的一個好方法,是閉上你的眼睛然後放鬆地呼吸。只是專注在你的呼吸上。如果你能享受在你呼吸的進出裡,那你就創造了全然覺知的能量。

如果有人覺得不舒服,而你想去安慰他讓他感覺好受點, 該怎麼做? 
對心情不好的人你所能做的最簡單又最具愛意的事就是:陪伴他,和他一同呼吸。 你可以說,“我就在你身邊。”  提供自己的在場就是你所能給予別人最棒的禮物。

當你害怕的時候你會做什麼?
通常,當我們害怕時,我們會想辦法逃離令我們感到害怕的事物。當我覺得害怕時,我會深呼吸來平靜自己。 我會嘗試停止思考,只是呼吸而已。這麼做總對我有幫助。每當我胃痛,我就會裝滿一只熱水瓶,放到肚子上,五分鐘之後我就覺得好多了。充滿覺知的呼吸對於心來說,就好像是熱水瓶般,每一次我用全然覺知的呼吸對治害怕, 我就得到釋放。

沒有是一種有嗎?
是的。沒有是一種有。你腦袋空空沒有任何想法。你腦子有想法。這兩者同樣都會製造出痛苦或是快樂。

為什麼有時我會感覺孤單,沒有人愛我?
有時候你身邊的人被分散了注意力,可能忘記去表達他們的愛。 但如果你感覺沒人愛你,你可以總是往外看看這個自然世界。你看到那棵樹了嗎? 那棵樹愛你,對你提供它的美麗與清新,而且給你氧氣讓你能呼吸。這個地球愛你,提供淡水和美味的果子給你吃喝。 這個世界處處都展現它自身的愛,不是只有用言語。

我要如何去愛那些和我有不同喜好的人呢?
去愛就是去發現。如果你持續愛一個人,你將會持續發現和那個人有關的美好事物。你可以享受這種差異,因為如果每個人都相同的話那真的很無聊。即使那個人有看似不討喜的特質,你還是可以練習去愛他,愛本來的他,而不是你希望的他。

見到世間如此多的醜惡之後,我如何還能保持平靜?
每當我見到暴力或是殘酷,它仍會令我感到憤怒。我們所有人都有生氣的時候,但我們可以學習照顧好我們的怒氣。如果仔細看,我們會發現那些殘酷的人,內在有很多的痛苦。當我們看到這一點時,我們會慈悲,以創建和平的方式來幫助這種情況,即使實際周遭情況並不和平。我們可以用我們的呼吸以及全然覺知,將憤怒的能量轉化成慈悲的能量。一旦我們具有慈悲的能量,我們能夠做許許多多的事,幫助人們減少痛苦。


原文載於網站lionsroar.com