2016 國際瑜珈日

老師和上師的差異

老師和上師的差異
作者：Rajendra Deshpande
譯者：Sujata


所有的上師都是老師，但並非所有的老師都可以稱為上師，
如果你有幸遇見真正的上師，那麼你是真正難得的幸運兒。


老師和上師的差異

老師扛起讓你成長的責任
上師讓你為自己的成長負責

老師給了你自己沒有擁有的東西，然後對你有所求
上師把你擁有的東西拿走，對你無所求

老師回答你的問題
上師反問你的問題

老師幫你指點迷津
上師直接打破迷宮

老師要求學生服從和紀律
上師要求學生信任和謙遜

老師幫你穿上外套讓你外出旅行
上師把你脫光幫你準備好內在旅程

老師是正道的導遊
上師是方向的指標

老師把你送往成功
上師把你送往自由

當課程結束你謝謝老師
當開示結束你感恩上師

老師向你解釋世間及其本質
上師向你解釋你本身及你的本性

老師讓你了解如何在世間運作
上師展示給你你在世間立足的立場

老師給你知識餵養你的自我
上師去化你的知識打擊你的自我

老師教導你
上師建設你

老師磨利你的心智
上師打開你的心識

老師告訴你通往繁榮之道
上師指引你寧靜之道

老師碰觸你的心智
上師觸摸你的靈魂

老師給你知識
上師讓你有智慧

老師讓你成熟
上師讓你回到純真

老師教導你如何解決問題
上師告訴你如何消融紛爭

老師是系統思考者
上師是橫向思想家

老師用棍棒懲罰你
上師用慈悲感化你

老師和學生的關係有如父子
上師和弟子的關係有如母子

我們去尋找老師
但上師尋找並接納你

老師用手指引你
上師用身教引導你

當老師教導結束，你畢業了
當上師完成教導，你歡慶生命

Swami Rama and Swami Veda

正念晨光瑜珈活動體驗

所有瑜珈的練習都是為了到達靜定

身體不再顫抖，身體的靜定
心靈不再紛飛，心靈的靜定
呼吸細勻而深沉，呼吸的靜定

在動中觀靜，在靜中察動
身心受法完全覺知

在正確覺知的大休息後，撆見那一心室的靜好

這，是我們的練習

傳承喜馬拉雅山數千年傳統瑜珈修練方法，邀請您一同體驗
真正的重新
看‧見‧自‧己

授課老師：Sujata

每周三五晨間8:30~10:00的練習

呼吸覺察
關節與腺體
瑜珈
大休息
呼吸法
靜坐

首次體驗費用300
正式課程當面說明
上課地點在國美館附近，報名後通知       

報名網址：http://goo.gl/qnzhSC

在死亡過程中上師所扮演的角色

在死亡過程中上師所扮演的角色

上師必須要引領你的靈魂過身，即使表面上是一種無意識的狀態，但從內在的角度觀看，意識是留存的。他必須讓你離開肉身時維持咒語的生命，然後幫你找到適當的父母，因為上師與你的關係不是只有這輩子，他必須要在世間中找尋適合你靈魂的雙親，他必須說服他們回到他的修道院，他會非常努力地為你找尋父母，然後說服他們在適當的時候想要孕育孩子。由於你的業行，你會在那個時候轉世，他必須要引導你包裹在細微身中的靈魂進入適合的子宮，他必需告訴他們要做怎樣的練習，如何培育那個小孩。然後他會幫你找到適合的學校，看著你上大學，然後重新的啟引你，幫助你回憶起他曾給你的咒語，與這樣的上師建立的關係是無價之寶。~斯瓦米韋達 "超越知識的生命"

上師圓滿日(上師節/上師祭)前40日密集修行指南

上師圓滿日前40日密集修行指南  2021年6/15~7/24

斯瓦米韋達告訴我們，我們之所以來到這個世界都是帶著目的的，這個目的就是「尋求靈性生活以臻達解脫」。為了這個目的，我們必須淨化自己的驕傲和自我，不斷透過自我觀察、自我檢視、自我淨化、自我平靜，透過身、語、意全面的淨化，以發展出符合「見神」的資格。因此，在喜馬拉雅瑜珈傳承，每年依照當年的印度年曆 Ashadha月(通常在6-7月)當月的滿月之日，定為上師圓滿日(Guru Purnima)，往前推算四十日，作為我們擴大、完善修行的密集練習。

在這四十天的時間裡，我們有機會透過經典的提醒、上師的教導，選定一套自己當年想要精進的面向，透過這樣的練習以獲得內在更大的平靜，加深與傳承的連結與靜態/動態靜坐的功夫，從影響自己的內在從而轉化個人、家庭和社會。我們的上師告訴我們，這是通往世界和平的唯一途徑。

因此，這份修行的核心目的並非利益自己，而是利益整體。喜馬拉雅瑜珈傳承邀請您一起加入這內在的練習！

每年在上師圓滿日(Guru Purnima)之前40天，所有的修道者都被邀請來參加40天的靈性歡慶，用以擴展並精化個人的修行。無論你在何處，都可以和我們一同歡慶這四十天的密集靈修。

 「我們都是為了一個目的而聚集在此，這是一個持續的靈性旅程。此生我們都是為了靈性解脫以及服務那個目標而生，為了那個目的，我們要淨化自己的驕傲與自我，為了這些理由，我們訓練自己要不斷地自我觀察：去看見自己，聽見自己以發展這樣的內在對話。我一直以來都用一個標準來過濾我所有的思想、言語和行動，那就是：「這是否有助於我的靈性解脫。」」~斯瓦米韋達

你可以沉思你能夠參與的多種方式。在檢視這些指南並做出自己的承諾時，請記得要衡量自己的能力。 連續在一些小目標上取得成功將可以增加你明年邁向更多淨化和能力的空間。 評估自己的能力，不要試圖逼迫自己「按時」完成。要把照顧你的家庭責任納入考量。

 正如斯瓦米·瑞塔凡 (Swami Ritavan) 所寫：「慶祝上師圓滿日Guru Purnima 是一種無法言喻的喜悅，一種與整體和聖潔相呼應的深沉寂靜。 一個為我們的追求、我們的渴望提供答案的整體，也揭示了生命的目的。 用一顆不被衝突所制約的心、一顆超越分裂的連結之心去生活、去愛。」

 可以慶祝的方式

 6/21國際瑜珈日

複習斯瓦米韋達的教誨  例如心靈的應用修行，其中的練習如果你還沒開始，可以開始。

上師咒語的唱誦

7/14斯瓦米韋達的第一個摩訶三摩地紀念日

上師圓滿日當日的滿月靜坐

 瑜珈學生可以強化瑜珈練習或者在生活型態上做一些有益的改變，列舉如下：

1強化靜坐和持咒的練習

2在日常瑜珈練習中擴展一些層次，如細微身的放鬆以及呼吸法

3 閱讀啟發性的書籍和修行指導並且實際應用

4. 選擇持戒(Yama)和精進(Niyama)其中一兩項來強化修行。

斯瓦米韋達說：「這些持戒與精進乃是增進靈性的確切工具，當你的心透過不斷應用、實踐這些原則而被透徹、淨化了，你會發現你的障礙會越來越不影響你。」

5. 透過四種正確態度(brahma-viharas對快樂之人友愛、對不悅之人慈悲、為有德之人歡喜、對無德之人平等相待。(又，四無量心，四梵住，慈悲喜捨))，或者讓心清明愉悅(chitta-prasadana)來培養正向的心性。

6. 改變生活型態來尊敬自然環境，像是減少垃圾，消費，種植植物，簡化生活方式等等。

7. 改變日常飲食，選擇更健康營養的食物，培養運動習慣和準時的靜坐。

8. 增進和家人，朋友以及工作夥伴的人際關係。